晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭可以减肥。节食减肥，可以让自己短暂的瘦下来，但是还是有反弹的，而且反弹的后果更加的严重，所以尽量的少用。科学的节食减肥是可以的，而且反弹的几率是非常低的，对身体也不会产生什么特别的影响。

晚餐节食减肥法： 在节食减肥中控制晚餐进行节食减肥，是最科学的节食减肥方法。晚餐不吃主食，只是吃菜或者喝点粥；当然可以什么不吃，饿了就吃个苹果就可以了。这就是简单有效的晚餐节食减肥法。

想要健康、有效的减肥，最好的方法就是合理的饮食以及坚持有氧运动。在饮食上一定要注意控制热量的摄入，以免多余的热量在体内转化成脂肪储存。另外一定要注意营养的均衡，多吃瘦肉、鱼类，多吃新鲜的果蔬等等。少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。