操作方法
坏习惯一：喜欢喝瓶装水。 瓶装水的消费市场在逐年递增，但依据常识，我们可以知道瓶装水的瓶子在高温的环境中或者是说在瓶装水开启之后没有及时喝掉，都会有有害的物质渗入到水中，从而危害我们的健康，所以我们应该尽量买个质量好的水杯，自己随身携带水杯，安全又环保。
坏习惯二：喜欢喝千滚水。 就目前来看，许多家庭中电热水壶中的水一次喝不完就会接着再重复烧开，这种水被称为是千滚水，我们应尽量避免喝反复加热的千滚水。
坏习惯三：不渴的时候不会想起要喝水。 大部分人都是口感发渴才会想起来要喝一口水，殊不知在有感觉口渴的时候，体内已经在流失水分了。长时间的缺水会增加血液的粘稠度，进而会诱发心血管疾病。
坏习惯四：不喜欢喝水，喜欢饮料代水。 很多孩子现在都喜欢喝饮料，因为其比水更有味道。但这其实不但起不到给自己身体补水的作用，相反还会降低我们的食欲，并且影响我们的消化和吸收的功能。
坏习惯五：晨起不喜欢喝水。 早晨起来的时候，身体经过一晚上的新陈代谢之后，血液的粘稠度较高，此时引用一杯水，可以降低血液的粘稠度，尤其对于中老年人来说更要注意这个习惯。
坏习惯六：睡前不喜欢饮用水。 睡前并不需要引用大量的水，但只需要抿上两口，尤其是针对中老年人。当人进入熟睡时，体内的水分丢失，会使得血液的粘稠度变高，睡前喝点水能够有效地缓解脑血栓的风险。并且在秋冬季节，睡前喝水还可以滋润呼吸道，帮助我们更好的入睡。