操作方法
家长需要了解健康饮食的知识 家长要主动学习与饮食健康有关的知识，自己多去了解一些，才能帮助孩子选择正常的食物来源、烹饪方法和进食方式。家长自己对食物有了正确的判断后，才能够让孩子获得健康饮食的可能。
食物搭配全面，以朴素为主 现在的孩子一般都缺少营养，每天主食吃着、辅食配着，外加还有各种零食，甚至还去吃一些洋快餐、洋垃圾食品，这样都不是健康饮食的习惯。食物种类、营养要搭配均衡。以朴素为主，不要大鱼大肉。
注意食品安全 现在食品安全是全民关注的大问题，家长一定要注意不要让孩子去吃小卖部里面的“三无”食品，尤其是诸如“辣条”、“辣棍”、“辣鱼干”这样的容易伤胃的豆制品，千万不要让孩子吃。
不能暴饮暴食，饮食过量 孩子们对于饮食的量不会加以控制，只要他觉得好吃就会一直进食，这样造成肠胃负担，严重情况下还会导致腹胀、腹痛、腹泻等严重的反应。另外，如果孩子特别喜欢吃某一样东西，家长一定要控制，以奖励和惩戒的形式分别给或不给孩子吃。
切记不要食用过凉的食物 孩子都比较喜欢吃冰淇淋、雪糕之类的食物，酸酸甜甜凉凉滑滑的非常可口。但是幼儿的肠胃非常的脆弱，而冰凉的食物进食到食道、胃部都会刺激这些脏器，甚至导致胃部痉挛，不利于养胃。