操作方法
运动前的热身运动不能少，并且不能只做关节的准备活动，应将全身都动起来。
跑步时，应慢跑，长距离的跑步，切忌跑步的速度太快，运动时间较短。
骑单车健身时，不能将单车的阻力设置较大，节数太少。
游泳之前一定要进行热身运动，并且是针对游泳运动的专项热身运动，不能热身时间较短。
在健身期间要注意饮食，不能认为应该少吃，反而应该摄取更多的食物，例如蛋白质食品和肉类等。
错误的健身方式，看看自己占了几个？
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-05-14
健身的作用是为了强身健体，提高自己的身体素质，但错误的健身方式不仅不会增强体质，反而对我们是有害的。...
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