4款营养早餐,只需2步就做好!

作者:彼岸花开 | 创建时间: 2023-06-19
4款营养早餐,只需2步就做好!


  北方人爱吃饼,做饼就得和面,你吃过不需要和面的饼吗?


  今天就特别出了今天这期内容,教大家一些不需要和面就可以做饼,10几分钟就可以做好,口感香酥、层次分明,赶紧学起来~


  1


  土 豆 蛋 饼


  


  【配料】


  鸭蛋2个、香菜少许、土豆1个、胡萝卜半个


  孜然粉少许、椒盐粉少许、调味油适量


  【做法】


  1.土豆胡萝卜洗净去皮切丝,香菜切碎


  


  2.平底锅大火烧热入适量调味油,倒入土豆胡萝卜丝,用筷子将其均匀的铺平,转中火盖上盖子焖烧3分钟


  


  3.鸭蛋打入碗中用打蛋器打散,均匀的淋在土豆胡萝卜丝上,慢慢的倒入确保每个角落都能淋上蛋液


  


  4.再次盖上盖子中小火焖烧2分钟,开盖撒上孜然粉和椒盐粉,切成四份翻面再煎1分钟


  


  5.再次撒上孜然粉,椒盐粉和香菜装盘即可


  


  菜谱小贴士: 喜欢辣的盆友可以撒上辣椒粉更美味,胡萝卜可以换成火腿丝也不错哦!配上一碗牛奶燕麦粥,美美的营养早餐吃起来!


  2


  迷 你 版 鸡 蛋 灌 饼


  


  【配料】


  饺子皮六个、蛋黄三个、油少许


  盐少许、胡椒粉少许、葱花少许


  【做法】


  1.准备食材如图(我没准备火腿肠丁,我觉得加上火腿肠丁会更美味)


  


  2.在饺子皮中放入葱花、盐、胡椒粉(火腿饼丁)


  


  3.再放上一张饺子皮,用叉子压出花边,留个小口,放入蛋黄,再把口压紧


  


  4.锅中放油煎至两面金黄就可以了


  


  5.盛入盘中就可以开吃了,(这小小的鸡蛋灌饼我一个人就能吃三个)


  


  3


  土 豆 火 腿 早 餐 饼


  


  【配料】


  火腿适量、土豆两小个、面粉适量


  胡萝卜半个、盐适量、食用油适量


  【做法】


  1.将火腿、胡萝卜切丁备用


  


  2.将土豆切片,放入锅内蒸煮,将蒸好的土豆去皮、压成泥


  


  3.将火腿丁、胡萝卜丁放入土豆泥搅拌均匀,放入适量面粉、盐,和成软软的面团


  


  4.锅内放油烧热,手掌放油,取鸡蛋大小的土豆泥搓圆、压扁,放入锅内小火煎


  


  5.待两面稣黄后即可出锅


  


  菜谱小贴士:


  1.土豆切片更容易熟,如果土豆泥过干,和面团的时候可以加入少许清水;


  2.搓土豆面团容易粘手,放少量食用油在手里,形状更好看,做出来也更酥软!


  4


  鸡 蛋 豆 腐 饼


  


  【配料】


  豆腐150克、鸡蛋1个、小葱2棵、盐


  老抽少许、生抽适量、胡椒粉


  普通面粉30克、食用油


  【做法】


  1.把豆腐捣碎,小葱切葱花


  


  2.把小葱和豆腐放进容器中打入鸡蛋,调入生抽、老抽、盐和胡椒粉搅拌均匀


  


  3.再倒入面粉搅拌均匀


  


  4.平底锅放适量油,用小勺子舀一勺面糊放入锅中用小火煎制,煎成两面金黄即可


  


  5.味道很不错哦


  


  菜谱小贴士:


  1.豆腐要用北豆腐,买来的豆腐最好放置几个小时,让豆腐里面的水分出来,拌好的面糊应该是比较粘稠的状态,太稀可以再加点面粉,但是加太多会影响口感哦!


  2.老抽只是用来调色,少放一点就可以。


点击展开全文

更多推荐

要想视力好,这三个穴位要常按

研究发现:高学历的人更容易患抑郁、焦虑症

每天吃口它,有效降三高!

痔疮的危害巨大,中医教你在家轻松治

鬼压床时超恐怖 这9种方式能马上唤醒你

自然的花养出自然的美!

湖南17岁少女“恋父”难自拔,闹情绪想自杀

小偏方大疗效之冠心病篇

这十种食疗方治疗痔疮效果不错!

全球最全的男性补肾食疗大全

这个动作缓解肩周炎等症状又快又好!

痛苦那么可怕,但是我们却不离开它!

重度焦虑症、抑郁患者的自我救赎:四年,从地狱回到人间

腰间盘突出康复秘方!

譩譆穴的作用和功效

长期失眠,该吃什么好呢?

血小板减少病人可以吃吃这些!

这几种天然的“安眠药”,健康又无害

百病都因湿气起,中医教你排湿气!

致抑郁症好友的信:抑郁不可怕,就怕抑郁没有话

中医治疗脾胃亏虚的全面的治疗方法,值得看看!

长期失眠、梦多、睡不安稳,吃完它躺床就大睡

长期失眠,身体迟早会“拖垮”,请爱惜自己!

森田疗法可以治疗神经症吗?

睡多久就能决定你能活多久!别不信!

中医教你春天减肚子和赘肉的超简单的方法

微笑型抑郁症你知道吗?来测试一下你有没有吧

焦虑症、抑郁症、神经衰弱症、失眠症该怎么办呢?

五年爬出重度抑郁症的泥潭!我总结了些建议和看法

湿气重都有哪些表现?又是什么原因引起的呢?