当人们出现失眠的早期症状，就要及时的接受正规、专业的失眠的诊断和治疗。而失眠的现象现在已经很常见了，对于我们也并不陌生了。失眠是一种发病率很高，给人们带来的危害也很大的一种疾病。经常失眠，如果不好好调理，身体迟早会“拖垮”，害的还是自己！
失眠的危害到底有哪些?
生活中不少人每天都是与失眠做伴的，长时间失眠对自己的身体健康和精神状态将有极大的危害与影响，因此不可不防。长期失眠还会引起健忘症，造成习惯性脱发，产生抑郁症，引发睡眠呼吸暂停综合症，心脑血管疾病更严重的是癌症悄然而至。
人要是长期得不到很好的睡眠，身体素质和免疫力都会下降，而且皮肤的新陈代谢也会受到影响，皮肤就会出现一些疾病，甚至还会出现过早衰老等现象。要想睡得好，食物不可少。这些食物助你睡个好觉。
从中医角度来说，百合花，味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。主要用于阴虚有热的失眠。
酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。?
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
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