那一刻你会发现你是孤独的，仿佛在平行的时间里，你脱离了别人的存在，或快或慢，别人无法感知你的思维理解你的想法，而你看他们的眼神只有寂寥和无力。那一刻你会发现你不是孤独的，世界上有那么多抑郁症患者都在自己的世界里。可是你又发现他们总是不愿以那个破碎的自己示人的，所以你还是发现，你好孤独。
I Had A Black Dog
By Matthew Johnstone
我有一只小黑狗，它的名字叫抑郁症
只要它一出现，我就会感觉心里空落落的
生活就像停滞下来一样
小黑狗才不管什么时间地点，它总会不期而至
它是我的内心和外表都变得老了许多
当全世界都在享受生活的时候
我却只能透过小黑狗来窥探这个世界
以前带给我欢乐的事放佛突然变得乏善可陈
小黑狗喜欢破坏我的胃口
它吃掉了我的记忆力
也搞得我无法集中注意力做任何事
只要是带着小黑狗，不管做任何事或是去任何地方，
都需要我付出超乎寻常的力气...
一个人去看医生，他说他觉得自己感到孤身一人。
医生说“很简单，你去看最伟大的小丑的演出吧”
可是那个人回答“我就是...那个小丑”
其实，抑郁症，从不像我们以为的那么遥远。
没有陷入过抑郁状态的人永远不会懂得这种感觉，这不是一句加油就可以鼓舞人心的。
就像是头疼，
你告诉自己这只是暂时的，一切都会过去
但是实则不然，你被困在了这种情绪之中
每天挣扎着自导自演，假装自己没事儿
但是却越来越严重
这时候你开始疏远你的家人和朋友
突然间，你会觉得你的生活进入了慢镜头，
每天度日如年
房间里充斥着闹声，沉重感无以复加
其实我很难受，
因为在我的过往经历中，也曾有过自认为是最黑暗，最冰冷的日子，曾一度让我痛苦、迷茫与消沉。
所幸的是游走于抑郁边缘的我，在经过了某种“顿悟”之后，开始慢慢地走了出来.....
"与其逃避问题，不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。通过学习知识, 耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏......"
其实，抑郁症就像感冒一样，只是一种病症而已。
如今人们听到“抑郁症”这三个字，已不再像以前那么恐惧了，但要彻底摆脱抑郁的困境并治愈它，除药物之外，还必须研究并找到一些辅助手段来帮助治疗。
比如：向亲近的人表达自己的真实情感，学会让自己平静下来，经常锻炼，把想法或者一些值得感恩的事情写在纸上等一些方法......
.
“我不会说我感谢这条黑狗，但它却是个神奇的老师，它迫使我重新认识生活，让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题，不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。”
每当那只黑狗出现时，其实人的内心下意识想法就是希望可以有人来安慰理解一下自己，可是不管别人怎么劝自己，这些答案总不是自己想要的。
“解铃还须系铃人”这句话一点都没错，
任何人都只是一个辅助的作用，自己的心结还需要自己去解开。
必须要自我调节，才不被生活所牵制。
就像给自己戴了一副面具，给自己的城堡关上了一扇大门
遇到了最艰苦的事，挺过去了，才能发现世界的美好，来到这个世界并不容易，我们应该去追寻生命的意义。
致
你们所有不被理解的抑郁症患者
一切都会好的
这个世界一定是有人理解你们的痛苦和艰辛
并不是所有人都会觉得你们只是在“矫情”
任何人都会尽最大的可能帮助你们.
躲过了世界末日的灾难，明白了生命是千金不换
