随着社会的不断进步，我们的生存压力却越来越大，面对生存、结婚、工作等重重压力，不少人都患上了一定的心理疾病。然而，面对压力任何人都不可避免地有焦虑的时候，危机感是寻求突破的表现，适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，但过度焦虑容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。
在当今社会中，随着焦虑以及抑郁症的高发使得我们对心理疾病的防范也越加严密了，但是真正了解焦虑症的人们其实并不多，当我们感觉自己处于焦虑中的时候，都会担心自己是否是患有焦虑症?其实焦虑情绪和焦虑症是有所不同的，大家千万不要混为一谈。
其实每个人的都会有焦虑的时候，随着社会不断的进步竞争压力也日益加大，焦虑症患者也随之增加。适度的焦虑感可以让人具有生机以及活力，但是过度焦虑易引起自身焦虑症，影响了自己的身心健康。
普通人在面对困难或者危险的时候，察觉将会发生一些不利自己的情况或危险时，就会随之产生焦虑情绪，这是一种莫名的但是会令人产生不愉快的紧张状态，这样的焦虑往往不会构成疾病，是人类正常的心理状态。其实焦虑的情绪并不是一件坏事，焦虑常常能够让你鼓起勇气去应付那些将要发生的危机。
可是如果当焦虑的程度以及持续时间超过一定的限度时那么才构成我们所说的焦虑症，焦虑症与普通的焦虑情绪起到相反的作用-它会妨碍到人们处理面前的危机，严重的还会妨碍到人们的正常生活。在大多数时候由于没有明确的原因就会莫名的感到焦虑这会影响到患者什么都干不了。
焦虑症与正常焦虑情绪有什么不同的反应：
第一，它是无理由的、没有明确对象以及内容的焦急、紧张和恐惧;
第二，它是感觉未来似乎有一些威胁将要来临，但是患者自己都说不出是存在哪种的威胁;
第三，它已经持续了很长一段时间，如放任不管的话，几周、几个月甚至几年时间都难以治愈。
焦虑症除了持续性或发作性的惊恐状态以外，同时还会伴有多种躯体上症状。
焦虑症患者时常会表现一种焦虑、恐慌和紧张的情绪，总是感觉将要大难临头，常坐立不安，缺乏安全感，每日都在提心吊胆，心乱如麻。严重的焦虑症患者还会伴有恐惧情绪，容易对外界刺激产生惊恐反应，并且还会伴有睡眠上的障碍以及植物神经紊乱现象，例如入睡困难、多梦易醒、面色苍白或潮红、汗多、四肢有麻痹感、肌肉跳动、头晕、心悸心慌、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、胃酸胃胀、尿频尿急、便秘等等。
面对焦虑的时候我们可以做些事情来转移我们的注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。可以适当的找家人朋友进行顷诉，发泄出一些不良的情绪。当然运动也可以帮助我们克服焦虑症，如果在日常生活中就有做运动的习惯，不妨坚持下来。