抑郁症既没有传染性，也不是经典的器质性疾病，抑郁症没有独特的的病因，表现多样，既有心理行为，也有生理方面。
曾经的我是一个重度焦虑症+抑郁症的患者，不过经过四年的努力我彻底走了出来，下面我来说说我的经历。
我的焦虑症是在2012年国庆长假期间爆发的，原因是由胃病引起的，长假期间吃喝不规律导致胃部不舒服，有一天晚上突然胃部不适加重，并且伴随着心跳加快、呼吸不畅，让自己很是紧张，因为一个人住，又是凌晨，就没有就医，坚持熬了一夜，可这样一夜那种难受恐惧的气氛导致了情绪非常的紧张，也是在那一晚焦虑正式袭击了我。之后的我身体开始出现很多的不适，心跳加快，不规律，呼吸困难，头晕，头痛，胃痛等等，去各大医院看过，挂过不少的科，肠胃科，心血管科，内分泌科，可是检查都是一样的结果，没有病理性的问题。
其实那时候的我已经患上了焦虑症，而出现的不适症状都是焦虑症的躯体表现，因为没经历过，所以也不知道，身体哪出现问题，就去医院看，可一直没有查到病因。正因如此，我开始更加的焦虑，而躯体症状则更加的明显，恶性循环，让我不得不请假回老家“养病”。严重的时候我根本走不了路，走上记不就会气喘吁吁，呼吸困难。我的视线也因此开始变得模糊，看东西好像都是在摇晃。
生活开始让我感觉疲劳，这种日子太过折磨人了，我的情绪也因此变得越来越糟糕，整天哭，看不到希望，看不到未来，这一辈子就要这样度过了吗?我该怎么办?开始出现失眠，而失眠更是加重了我的痛苦，每天都在头痛，偶尔还会出现几次突然间的恐惧、紧张、无法严明的难受和崩溃的情绪，可持续几分钟到半个小时。我的脑袋不受控制的在运作着，不断的思考，不断的害怕、紧张，想停都停不下来。我自己也意识到我的思维已经与正常人不一样了，而这样更是加剧了我的害怕和紧张，死亡的念头开始出现。抑郁伴随着焦虑症而来，那时候的我已经是重度焦虑症伴随抑郁症患者了，只是我自己并不了解。
到了过年，一个学医的发小从外地回家过年，回来的时候听说了我的情况，就去了我家看了看我的，听了我这两三个月的经历，她告诉我焦虑情绪有点严重，一直找不到原因的话，建议我去市精神卫生中心看看。自此之后，我开始了正确的医治之路。
去了精神卫生中心，经过检查测试，确诊的结果：焦虑症+抑郁。这一刻我才真正知道自己的病，接下来便开始了治疗。医生给我开了两种药，一种是帮助睡眠的，一种就是平日里吃的。可是刚吃药两三天就有些抗拒，因为会有很严重的不良反应，我想在靠自己调节，后来我买了一本关于走出焦虑症的书籍，说实话这本书对我的帮助还是有些的，对照上面的方法，在时不时吃药的情况下开始自我调节走出，一年左右病情反反复复时好时坏，期间有出现过焦虑性失眠。2013年这一整年算是熬得比较痛苦，不过也是有些用的，也因此坚定了自我治疗，从没放弃过。
可是有一次病情突然反复，眼泪不断了流下，我哭着告诉自己，一定要好起来，一定要走出这场噩梦。其实病情的反复与自己的做法有很大的关系，在病情确定之后，我没有按照医嘱服用药物，顾及的太多，擅自停药，造成了极大的错误。这可能是很多病友都会有的做法，不过现在我想告诉大家，好好吃药，每天按时服用药物，别老想着停药。还有就是那本书对我的帮助，就是让我知道了该怎么去面对焦虑和抑郁，让我去接受它以及它所带来的一切躯体症状，接受自己现在有的不好状态，并且带着它们一切生活。不要抗争，不要挣扎，完全的接受。我开始尝试着接受我的头痛，胃痛，失眠，心态加快，呼吸困难等等的症状，我告诉自己不去担心，不去害怕，以后我就带着它们生活。我不再烦躁，苦闷，我接受失眠，接受心跳加快，我知道这不是身体出现了问题，而是我的神经在吓唬我。就这样，渐渐地我开始好转，可是仍会有复发，不过我鼓励自己，没事从头再来，就这样有熬过了2014年。
这时候已经到了2015年，我在网上无意间看到了一篇有关心理方面的文章，里面就是写到焦虑抑郁的患者不要轻易停药，一定要好好吃药，要相信医生。于是我开始反思我的行为，两年里病情起起伏伏，与我的不当治疗措施可能有关。我开始重新调整治疗措施，重新去了医院，挂了号，我决定相信医生，靠他们的方法来帮助我。我做了心理治疗，认真听医生说的一些道理，跟医生探讨我的问题，从中我学到了接受和顺气自然的方式，慢慢的我开始停止挣扎，我开始按疗程服药，我开始坚持锻炼。这一年我渐渐地看到光明，这也增加了我走出了的信心，我坚持着，努力着，病情在好转，最后在医生的引导下慢慢减药。
2016年年初我停止了心理咨询，年底完全停药，自此也远离了医院。如今过去了一年半，我生活的非常的好，而且也比以前更加的阳光、健康，更勤奋努力，我珍惜这美好的生活的。现在的我能够从事自己喜欢的建筑设计工作，每天的我仍会坚持运动，我也新结交了不少新朋友，一切都步入到了正规，对于未来的路我充满了信心。我从地狱重新回到了人间，并且内心更加强大了!
以上就是我写的一些方法，可能不适用于每个人，只希望我的经历能够鼓励和启发到一些人。
