操作方法
脸部肌肉锻炼：自然地闭上嘴巴，然后尽量将上排牙齿往后拉，将下面的牙齿往前推，你会发现你下巴的轮廓会变得非常明显了。这样一个简单的动作可以让脸部的肌肉紧绷，每天坚持做这个动作，对减掉双下巴很有帮助。
锻炼表情肌：当我们大笑或者是做各种表情的时候，脸上的肌肉都会随着我们的表情而进行活动，也就是我们所说的表情肌。经常锻炼表情肌课可以达到一定的瘦脸效果，所以我们就可以趁着平时休息的时候，尽量做一些夸张的、能更多活动到面部肌肉的表情，从而避免肌肉衰退下垂，从而达到瘦脸、减掉双下巴的效果。
增加咀嚼次数：经常吃软的东西，或是咀嚼的次数减少，会使下颚肌肉开始衰弱，因而更容易形成双下巴。所以我们平时可以适量多吃一些较硬一点的东西，刻意增加咀嚼次数以活跃下颚肌肉，从而预防、改善双下巴。
冰毛巾敷脸：用冰毛巾敷脸可以有效改善脸部的浮肿现象，从而达到很好的瘦脸效果。准备一条干净的毛巾，最好是专用于敷脸的，将其放在冰箱的冷冻室里冰冻一段时间，然后取出敷在脸上，保持一段时间再取下。每天坚持用冰毛巾敷脸部不仅可以瘦脸，还可以让肌肤变得更加紧致。