关于饮水：喝水方法和每天喝多少水合适

早上起床的时候喝一杯水，因为胃经过一晚上没有进食，其中的肠胃液分泌比较少，这时候喝一杯温水有助于保护肠胃还有清理毒素的作用。

运动前后一定要喝水，因为在运动过程中水分会大量流失，运动前后喝水有助于身体补水。

洗澡前后喝水，在洗澡时，毛孔都张开了，水分流失是比较快的。而这时候补水效果也是最好的，可以防止皮肤干燥。

一天喝八杯水左右，一杯的量在200cc到250cc之间最好，并且在空腹时一口喝完最好。