晚上怎样睡能长高

作者：朋克周 | 创建时间: 2023-06-23

晚上是身体发育的最好时刻，长高也是必不可少的，只是在不同的年龄阶段发育速度也会不一样，想要长高的话睡觉又需要注意什么呢？今天我们就来说说怎样睡可以让长高吧！...

要有规律的生活习惯，睡眠要充足，最好时间不要低于8小时！（23：00-7：00是最佳的睡眠时间）千万别熬夜！

睡觉时最好用硬板床，尤其是在长身体的未成年人，这样不仅利于骨骼生长，还对身形有很好的调节作用！

睡觉使用的枕头最好低于5厘米，或者不使用枕头！这样利于血液循环，矫正身形，利于骨骼的生长！

也可以选择裸睡，身体不会受到束缚！

睡觉时的姿势可以选择侧卧，双腿稍微地弯曲。