孕期如何长胎不长肉！！！

　　我们都希望孕期不胖，胎儿壮壮！体重增长控制在25斤以内。可是控制说起来容易，做起来难！合理饮食如何做到？

　　

　　2018年1月8日，中国营养学会发布了孕妇以及哺乳期妈妈平衡膳食宝塔，明确了每类膳食的用量。

　　

　　孕期是生命早期1000天的起点，随着胎儿长大，孕妇所需要的能量逐渐增加，对于不同营养素的需求也处于变化中。比如孕早期非常重要的叶酸，在孕中期孕晚期就不是非常重要的，而钙、蛋白等，反而随着孕周增加，需求量增加。