瑜伽起源于古老的印度，正流行于全世界，是东方最古老的强身术之一，练习者实践证明，瑜伽练习好处多多，并不是每个人都适合练习瑜伽，在练习瑜伽前首先了解瑜伽练习的谨记。
身患疾病的人应该避免慎重练习
瑜伽练习属于伸展运动，由拉伸肌肉，促进血液循环的功效，因此有血液凝固者不宜练习，有些瑜伽动作需要手臂支撑身体的重量，骨质疏松者要小心避免发生骨折，瑜伽练习有腰部的动作，有腰间盘突出者应避免，适量做身体能承受的动作，高度近视者，不宜做头下脚上倒立动作，大病初愈者不宜练习瑜珈。
生理期要慎重进行练习
女性经期量大的两三天应该个人情况决定是否练习，一般而言只要自己感觉身体状况良好，练习瑜伽并无太多限制，只要避免做倒立或相对强度较大的动作即可。
瑜伽练习中的禁忌
练习时遵守循序渐进，量力而行的原则，不可逞强，不可贸然用力，不要追求标准，不要一开始就做高难度动作，
其它谨记
饭前饭后一小时内不宜练瑜伽，情绪波动大事不一练习瑜伽，练习瑜伽几节后，觉得关节疼痛酸痛，可能不适应练瑜伽应停止练习，孕妇期女性练习瑜伽更要小心，需要专业的人指导，不可盲目在家练习。