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怕冷的人多属阳虚体质 阳虚体质的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。 要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。
怕冷不是病但怕冷体质易生病 由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。
怕冷的人冬天易感冒、胃疼和腹泻。 如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。 阳气虚不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。
在寒冷的冬天，要先增加自身的热量，要进食一些热量的食物，多吃一些蛋白质高的食物，如鸡鸭鱼类，少吃寒性的水果。
多补铁，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛肉、鱼、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。 注意维生素E和维生素C，如蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等，水果类的杏、木瓜等，维生素C可以辅助铁质的吸收利用。
冬天怕冷，还有一个最重要的是要多注意运动。 不能因为冬天天气的原因，就整天窝在家里，适当的运动，可以增强自身的体质，免疫力能抵抗寒冷的入侵。
手脚冰凉还会导致女性月经减少、月经不调，甚至不孕。 在生理时期，体虚又容易引起手脚冰凉。 不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。在冬季，长期手脚冰凉还可能导致手脚冻伤，对身体产生极大危害。