操作方法
花生。具有性平、味甘的特性，花生具有补中益气、补脾补肺的功效，多吃花生对身体有非常好的作用。
红枣。红枣里面丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
山药。具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎和润皮毛的功效，对补肺、脾、肾具有非常好的作用。
香菇。对于气血亏虚、经常乏力的人有非常好调理作用。
板栗。具有性味甘温、健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗中含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能够降低高血压和冠心病的患病风险。
土豆。具有补益胃气、益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。多吃土豆对身体的调理也是非常有作用的。