过去我们常将“烟、酒、嫖、赌、毒”称作是男人的“五毒”。可是随着社会的发展五毒也有了新的改变。对于现在的男性来说出现了 “新五毒”！
1.熬夜、不锻炼
如今的生活节奏紧张。身为家里的一家之主或是即将步入而立之年的男性这时最重要的是事业有所成就。很多人拼命的工作加班熬夜只为升职加薪。前段时间一篇名为《凌晨3点回不了家大人的世界里全是辛酸》的文章引起了很多人的共鸣。
专家们对932位男性进行的健康调查发现仅有96人每周固定时间参加锻炼近68%的人选择“不锻炼”。但是长期没有锻炼会让人反应迟钝、精神压力增加、身体健康出现问题。
正确做法：每天合理安排自己的工作不能长期加班、熬夜。每天晚上坚持户外散步30分钟快走或慢跑更加有益于身体健康。人们长说饭后百步走活到九十九。饭后散步可以促进消化有利于提高睡眠质量。
2.抽烟喝酒
维持人际关系的有利手段是什么？烟酒！交际桌上抽烟喝酒见情谊。抽的烟头越多酒瓶越多说明事情谈的越顺利。但正是这样造成了男性健康的“毒瘤”。
据研究证明抽一根烟后心率每分钟增加5~20次收缩压增高10~25毫米汞柱。吸烟会加速动脉硬化的进程。酒精是导致肝硬化、肝癌的主要原因。
正确做法：俗话说：“早酒伤胃宿酒伤脾。”人在起床后和睡前不应该喝酒每天适量饮酒。每天喝1.5两～2两是安全范围。另外如果和牛奶或甜饮料一起喝酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收因此千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
3.不求医
男人的性格就是顶天立地就算得了病也不例外。在他们的观念里男人可以吃苦生了病可以抗。一般的难受都不会去看医生的。如果是“性器官”的疾病更会碍于面子拒绝求医。
但是很多疾病都是因为小毛病没有及时治疗慢慢严重的。而且一些比较严重的疾病如癌症不去看医生是根本检查不出来的。
正确做法：养成定期体检的好习惯身体不适要就医诊断。如果有生殖系统的问题不要碍于情面自己胡乱买药吃要到正规的男科医院治疗。此外平时生活中要注意自己的生殖器官卫生避免不洁、过度的性生活。
4.缺少交流
工作压力导致男性与别人交流的时间越来越少。调查显示超过41%的办公室人群很少和家人交流即使家人主动关心32%的人也常抱以应付的态度。你有多久没有好好的和家人说过话、谈过心了？你的压力、抱怨是不是因为自己独自承担而逐渐增多呢？
网络具有两面性。随着网络的发展大大的增加了人们的沟通范围。但是一些娱乐产物的诞生又减少了人们之间的相互交流。现在影视、游戏、短视频将人们都圈在了一个屏幕中没能走出去放松心情。
正确做法：多与别人交流多和家人沟通多参加户外活动放松自己的心情。
5.不吃早餐
每天坚持好好吃早餐的人实在是少之又少。很多人都是对付着胡乱填饱肚子。但是人在早上会分泌胆汁去消化食物长期不吃早餐会导致胆囊疾病和胃部疾病。
正确做法：早上起床空腹吃一勺蜂蜜早姜晚蒜三颗枣长期坚持下去对健康很有好处。早饭应吃一些含有蛋白质、营养的食物细嚼慢咽有助消化。多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等都是对男性健康有益处的食物。
