性爱不仅令人愉快，你知道它对你也有好处吗?这是真的。性的好处包括减少压力，降低患癌症和心脏病的风险。性促进了与你的伴侣的亲密感和亲密感。这种联系不仅能让你感到温暖和模糊，还能减少焦虑，促进你的整体健康。
你想要更强的免疫系统还是更好的睡眠?床单之间的动作可以帮助你得到这一切，甚至更多。
1。少感冒，增强免疫系统
更多的性生活意味着更少的病假。这就是研究结果对比了那些性活跃的人和那些没有性活跃的人。性增强了你的身体对细菌、病毒和其他导致常见疾病的细菌产生保护性抗体的能力。当然，培养强健的免疫系统比拥有健康的性生活更重要。正确的饮食、锻炼、充足的睡眠和及时接种疫苗都有助于增强和健康的抵御传染性疾病的能力。
2。增加你的性欲
信不信由你，性欲减退的最好解药就是做爱!做爱实际上会增加性欲。如果疼痛和阴道干涩让一些女性很难发生性行为，性行为也可以帮助解决这些问题。性促进阴道润滑，血液流向阴道，以及组织的弹性，所有这些都使性爱变得更好，更愉快，性欲增强。
3。提高女性的膀胱控制
大约30%的女性在人生的某个阶段都会出现尿失禁。有规律的高潮可以锻炼女性的骨盆底肌肉，增强并增强它们。高潮可以激活女性在凯格尔运动时使用的肌肉。拥有更强壮的骨盆肌肉意味着事故和漏尿的风险更小。
4。降低你的血压
你是数百万高血压患者中的一员吗?性可以帮助你降低它。许多研究已经证明性交(不是手淫)和降低收缩压之间存在联系，收缩压是第一个出现在血压测试中的数字。这对那些寻求简单的生活方式(饮食、锻炼、减压)和药物治疗策略的人来说是个好消息。性爱不能取代控制高血压的降血压药物，但它们可能是有益的补充。
5。锻炼
和其他的身体活动一样，性也能燃烧卡路里!坐着看电视每分钟消耗1卡路里。做爱可以提高你的心率，利用不同的肌肉群，每分钟燃烧5卡路里的热量。有规律的性生活不能取代在健身房的锻炼，但是有一个积极、健康的性生活是获得一些额外的身体活动的好方法。
6。降低心脏病发作的风险
想要一个健康的心脏吗?有更多的性行为。性活动有助于控制荷尔蒙水平，比如雌激素和睾丸素。当这些激素失衡时，可能会出现心脏病和骨质疏松症。当说到通过性爱来保护心脏健康时，做爱越多越好。一项针对男性的研究表明，那些每周至少做爱两次的人死于心脏病的几率比性生活不活跃的同龄人少50%。
7。减轻疼痛
性刺激(包括手淫)和性高潮可以避免疼痛。这两种活动都可以减少疼痛感，提高疼痛阈值。性高潮会导致荷尔蒙的释放，而荷尔蒙可以阻止疼痛信号。一些女性报告说手淫的自我刺激可以减少月经痉挛、关节炎甚至头痛的症状。
8。可以降低前列腺癌的风险
性爱也有男性特有的健康益处。一项研究表明，与射精较少的男性相比，频繁射精(每月21次或更多)的男性患前列腺癌的可能性更小。不管射精是通过性交、手淫还是夜间散发出来的。当然，前列腺癌的风险比射精的频率要高，但这是一个有趣的发现。
9。改善睡眠
性爱可以帮助你睡得更好。这是因为性高潮模拟了一种叫做催乳素的荷尔蒙的释放，催乳素是一种天然的睡眠助手。催乳素促进放松和困倦的感觉。这只是你可能会注意到的一个原因，你在做爱后更容易入睡。
10。缓解压力
性是一种很好的减压方式。这是因为触摸、拥抱、性亲密和情感依恋刺激了“感觉良好”物质的释放，促进了亲密和平静。性唤起还会释放物质，刺激大脑中的奖赏和愉悦系统。培养亲密感和亲密感有助于缓解焦虑，促进整体健康。
11。燃烧卡路里
将性添加到燃烧卡路里的活动列表中。一项针对年轻男女的研究表明，性爱每半小时燃烧108卡路里!这足够在32个半小时的疗程中消耗掉3570卡路里——这比一磅的热量多一点点。
12。提高心血管健康
更好的心血管健康可能就像卧室一样。虽然有些人可能会担心，性行为可能导致中风，但科学表明并非如此。研究人员对900多名男性进行了长达20年的研究，发现性生活频率不会增加中风的风险。他们发现，性也可以防止致命的心脏病发作。与每月性生活少于一次的男性相比，每周至少做爱两次的男性患致命心脏病的风险降低了50%。
13。增强了你的整体幸福感。
人类天生喜欢社交。与朋友和家人的互动可以提高你的整体健康和幸福感。与那些不那么亲密的人相比，与包括你的伴侣在内的其他人紧密的联系会让你更快乐、更健康。研究证明它!
14。改善亲密关系和人际关系
你可以通过拥抱和拥抱来发展温暖、亲密的关系。性和性高潮会刺激一种叫做催产素的荷尔蒙的释放，它能帮助人们建立联系。众所周知，这种“爱的荷尔蒙”有助于建立爱和信任的感觉。在一项对绝经前女性的研究中，女性花在与丈夫或伴侣亲昵和拥抱上的时间越多，她们体内的催产素水平就越高。荷尔蒙也会激发模糊的感觉和慷慨。
15。看起来更年轻
忘掉手术和抗衰老面霜吧，性爱也能让你看起来更年轻。有规律的性生活会刺激雌激素和睾丸素的释放，这些荷尔蒙会让你保持年轻和活力。雌激素促进年轻的皮肤和有光泽的头发。在一项研究中，法官通过一面单向镜子观察参与者，并猜测他们的年龄。每周至少有4次性生活的人被认为比实际年龄小7到12岁。
16。活得更久
长寿的秘诀是什么?可能是更多的性生活。在一项针对1000多名中年男性的长达十年的研究中，高潮次数最多的人的死亡率只有那些不经常射精的人的一半。当然，有很多因素有助于长寿，但积极的性生活可能是延长寿命的一种简单、愉快的方式。
17。提高智力
性的好处真的可以从头到脚地延伸。活跃的性生活可能会让你的大脑工作得更好。研究人员发现，性将大脑转换成一种更善于分析和思考的处理方式。动物研究表明，性可以增强大脑中与记忆有关的区域。