很多人都知道专家建议每天喝八杯水。很少有人知道饮用水的最佳温度。虽然人们的喜好各不相同，但许多人更喜欢喝一杯冷水来解渴。然而，喝温水或热水还有很多其他的好处。以下是饮用热水而不是冷水的12个好处。
停止过早老化
喝热水排除毒素不仅能净化身体，还能防止衰老。定期清除体内毒素有助于皮肤从食物和身体产品中有害化学物质和杀虫剂的影响中快速恢复。相比之下，饮水不足会导致皮肤由于脱水而失去弹性。这会导致皮肤干燥、片状和疲劳。饮用热水可以帮助修复因接触细菌和自由基而受损的皮肤细胞。修复这种损伤会增加皮肤的弹性和整体外观。因此，保持水分不仅能帮助器官更有效地工作，还能让皮肤焕发光彩。
清除鼻腔和咽喉充血。
喝热水有助于清理呼吸道，减少感冒或流感的症状。热水可以溶解在呼吸道积聚的痰，并能缓解喉咙痛，尤其是与蜂蜜一起饮用时。它也可以与盐混合，加糖以减轻疼痛。为了缓解鼻塞，在一碗热水中加入几滴柠檬或桉树精油，吸入其中的蒸汽。这将清理呼吸道。饮用温水也能使人更快地从疾病中恢复过来。
减肥
饮用温水或热水可以促进新陈代谢，从而提高减肥效果。早上喝一杯加了柠檬的温水或热水来启动新陈代谢。温水和柠檬对身体有排毒作用。此外，热水可以帮助分解脂肪组织，也被称为身体脂肪。它在胃里停留的时间也比冷水长，冷水被身体更快地吸收。喝热水会产生一种比喝冷水更持久的饱腹感。这有助于避免在两餐之间吃零食，防止在用餐期间吃得过多。
减少痛经
月经疼痛是由于流向器官的血液减少而引起的，这会造成局部组织损伤并激活痛觉感受器。许多女性都知道，在腹部放一个热水袋可以缓解疼痛，就像止痛药一样。然而，即使只是喝热水也能缓解压力。热水对腹部肌肉有一种舒缓的效果，可以减少痉挛和抽筋。它能以某种止痛剂无法做到的方式降低分子水平的疼痛。虽然热水可能只是暂时的缓解，但它可能比经常服用止痛药更有效。
身体排毒
喝热水对身体有排毒作用。在饮用热水时，身体会越来越暖和，出汗。出汗有助于排出体内的毒素，产生清洁效果。为了优化排毒的效果，在水中添加柠檬以补充维生素C和抗氧化剂。用蒲公英茶喝热水也有助于释放身体可能保持的多余水分。此外，在热水中加入苹果醋可以提供维生素和酶，有助于解毒。醋中的酸与毒素结合在一起，使身体更容易排除它们。苹果醋还能促进体内循环，净化淋巴结，改善肝功能。
防止粉刺
饮用热水对身体有深层清洁作用，消除了痤疮相关感染的根源，包括过量的油脂分泌和毛孔堵塞。摄取的水的热量会升高体温，导致出汗。这对皮肤有净化作用，因为它能刺激已经形成的毒素和油脂的释放。在皮肤上使用热水也可以通过扩张毛孔和液化硬化皮脂来打开毛孔，使之从以前堵塞的毛孔中显现出来。热水的热量也能杀死一些导致粉刺的细菌。试着在睡觉前喝一杯热水，利用这种对皮肤的清洁作用。
防止头皮屑
饮用热水可以保持头皮水分，防止头皮干燥和头皮屑。经常饮用热水有助于锁住水分，从而减少头皮的干燥和防止脱落。温水也会刺激头皮并溶解头发的堆积。通过去除发根，温水可以清除发根和头皮。这使得特殊配方的头皮屑洗发水更容易与头皮直接接触，从而达到干燥和剥落的目的。
让头发充满活力和健康
虽然头发是由死细胞组成的，但根部的毛囊是活的。毛囊需要保持充足的水分才能产生健康的头发。因此，喝热水有助于产生柔软而有光泽的头发。它使发根中的神经末梢充满活力，创造出更有活力的光泽。大约25%的头发是由水组成的。就像皮肤一样，头发如果得不到足够的水分就会变得干燥开裂。保持头发水分对恢复头发的自然活力和健康至关重要。在饮食中加入热水可能对脱发或其他头发问题的人有帮助。
促进头发生长
除了创造更健康、更有活力的头发，热水也可以刺激头发生长。加热的水是毛细胞的能量来源，激活毛囊，加速头发生长。考虑喝热水，然后用温水洗头发，让头发长得更长。用温水清洗头发比用冷水清洗头皮更有效地去除油脂。但是，避免使用太热的水，因为它会使头皮干燥，使头发变脆。每天饮用热水，刺激发根，促进头发健康生长。
确保健康的排便
除了帮助消化，热水还能保持肠道运动的规律和无疼痛感。便秘最常见的原因之一是脱水。每天喝足够的水对于保持健康和有规律的排便至关重要。当粪便在肠道内堆积时，肠子就会变慢并后退。早上第一件事就是喝热水，在吃饭的时候，可以帮助身体清除残留在胃里或肠里的食物和油。它还能将体内的废物排出体外，为肠道的健康运动扫清障碍。
增加血液循环，促进神经系统健康
饮用热水的一个关键好处是促进血液循环，促进肌肉和神经活动。通过帮助循环系统发挥最佳功能，喝热水也可以帮助神经系统保持最佳状态。此外，它能分解神经系统周围的脂肪沉积，提高效率。热水还可以通过增加身体的温度和代谢率来燃烧脂肪。减掉多余的脂肪可以减少肥胖、呼吸困难和心脏病的症状。此外，喝热的或温水加柠檬可以帮助降低高血压。
调节消化
喝热水有助于消化。研究表明，在用餐期间或饭后饮用冷水会使食物中的油脂变硬。这些硬化的油脂会成为肠道内壁的脂肪沉积，最终会导致肠癌。不喝冷水，吃饭时喝热水或温水。这有助于食物更容易下咽，让消化系统更有效地工作。喝温水也比冷水更能促进消化。此外，热水需要更少的能量和时间来处理身体。总而言之，热水可以帮助消化，冷水可以阻碍消化。