沙丁鱼的功效和作用！

　　沙丁鱼是常吃的鱼类之一，它味道非常鲜美，而且功效也非常多，所以建议常常食用。沙丁鱼的功效有以下几种。

　　1.预防心脏疾病

　　沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。

　　

　　2.促进胎儿发育

　　沙丁鱼富含磷脂，孕妇在妊娠期应多吃鱼类， 对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

　　3.补钙

　　沙丁鱼含丰富的钙，可以防止因缺钙引起的骨质疏松。