炎炎夏日,荔枝是消暑佳品,广受人们喜爱,粗糙的皮相之下,包着一颗品莹别透的果肉,甘甜可口,令人吃起来就停不了。很多人一堆堆地往家买,好像真是奔看“日荔枝三百颗”去的,即使不到三百,吃个一两斤倒很可能。
所谓是一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。小编也是荔枝的忠实粉丝。
但是小编提醒大家,荔枝好吃但不能多吃,而且食用不当危害很多。
●荔枝易使人血糖升高、“上火”
荔枝是含糖量高达16%的高糖水果,大家都知道西瓜很甜,含糖量高,但是西瓜的含糖量大约只有荔枝的1/3。
对于糖尿病患者来说,高糖荔枝是绝对要少吃或尽量不吃的,即使血糖控制得很稳定也不宜吃。荔枝含糖高而且多是果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被人体吸收的糖类,食用之后升血糖速度比较快。
对于一般人而言,也不宜过多食用荔枝,俗话说“一颗荔枝三把火”,吃多了会口舌生疮、牙痛“上火”!
高糖是产生“上火”问题的物质基础,大量摄入糖分,很多人会有饱胀感、胃肠不适、消化不良、食欲降低等问题,进而影响正餐。
荔枝甘甜可口,是建立在高糖的基础之上,吃的时候要记住这一点,不可贪多。
●小贴士:荔枝冰一会儿更好
荔技购买后最好在冰箱里放一会儿,拿出来后再静置一会儿,这样的荔枝吃的时候口感更甜,不那么容易使人“上火。