南瓜子是我们日常生活中都能够见到的小零食之一，但很多人却不知道，南瓜子究竟有哪些好处？是不是对任何人都有好处呢？又有哪些人群不应该吃南瓜子？
吃南瓜子有四个好处
1、南瓜子可以有效保护前列腺
南瓜子能够有效保护男性的前列腺，因为前列腺会分泌一种激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子对于前列腺来说具有很好的保护作用，还能帮助消除前列腺的一些疾病等。
2、南瓜子具有很好的降压功效
南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我们平时所称的维生素B5，泛酸可以有效的帮助人们缓解心绞痛的疾病，并且南瓜子对于高血压人群也是具有很强的降压功效。
3、南瓜子对牙龈萎缩有更好功效
年龄大了之后自然而然就会出现牙龈萎缩的现象，在南瓜子中包含着大量的营养物质，其中的磷和维生素E是对人体牙齿有关的东西。
对于牙龈萎缩的人来说，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，避免造成牙龈萎缩。
4、南瓜子可以杀灭体内寄生虫
南瓜子具有非常好的驱虫效果，而且其治疗效果好，副作用也特别小，在清晨空腹的时候食用服用南瓜子，一小时之后再用槟榔煎服，随后使用硫酸镁导泻，那么大部分患者在五六个小时之后，就会有虫体排出，对于吸血虫病，更是首选的食疗之物。
南瓜子的禁忌人群——
胃热病人一般不要吃南瓜子。本身南瓜籽就是热性食物，大量食用南瓜子容易引起腹胀便秘等疾病，所以胃热的病人就更不能吃南瓜子，只会加重病情，
南瓜子这么吃最健康——
大家吃瓜子一般都习惯用牙嗑，但是南瓜子却不同，由于唾液当中含有大量的溶解食物的酶，再加上南瓜子个头大，完全不需要用牙齿嗑，直接用手剥着吃，就是再好不过的，配合南瓜子当中含有的维生素e，还可以保护牙龈。
同时，南瓜子可不能和一些食物搭配着吃，像一些酸性的，如醋就会破坏南瓜子当中的营养成分。
除了这种用手剥直接吃的方法，南瓜子还可以和一些食物一起搭配榨汁食用。