我从小就是一个胖姑娘，我妈是属于那种大大咧咧的，平时工作也比较忙，所以一直把我当成男孩子来养。所以自然没有小女孩该有的样子，穿衣服什么的只要能穿、舒服就行。上初中的时候，因为被教育要好好学习，所以对自己的外形啊之类的从来没有注意过。
高三毕业后，和同学一起去毕业旅行的时候拍的这张照片，当时还年轻，就算脸上有肉也被认为是婴儿肥，身边的同学早就习惯我这个样子了，所以并不觉得我这个体重有什么问题。老妈觉得高中我学习压力大，她工作忙没有时间照顾到我，高三的那个暑假，我基本上就是在吃吃吃中度过的，没心没肺的一门心思逛吃逛吃。
结果就悲剧了，大学开学体重一称，好家伙，140了，内心毫无波动，甚至还有点想笑，觉得自己真的快吃成球了，对，大学同学给我的外号就叫球球。
为了挽回形象，当然更多的是想要找个男朋友，不是说自己变得更好，才能遇到更好的吗？在吃完一桶全家桶后，决定正式开始我的减肥之路！
第一是饮食计划，关键是实行与坚持
一日五餐，少食多餐。
早餐一杯燕麦、一勺蛋白粉、半个香蕉。
其它四餐食物分配比例，
50%的蛋白质，
25%的碳水化合物，
25%的蔬菜和水果。
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当然，在训练上也是丝毫不松懈，严格要求自己，必须完成每一项训练计划！在减脂期间很多次想要放弃，但表示，并没想过身材会变得有多好，只希望在这个过程中一定要坚持，不能放弃！
第二、运动加强
每周的训练内容是：
3次有氧运动，每次45分钟以上；
5次力量训练，每次45分钟；
3次高强度间歇训练课，每次45分钟；
还有1次快步走，45分钟以上。
还有一些减肥小心得与建议，供大家借鉴：
有些小姐姐，口口声声说减肥，周一到周五，节食+运动做的好好的，好不容易到周末了，大吃大喝，又是烧烤又是火锅，这样的减肥效果可想而知。
减肥是一条漫长又艰难的路，只有真正想减重的人才能走完全程，并且，这是一条没有回头的路。因为你辛辛苦苦几个月甚至几年减重，还在你不注意饮食，大吃大喝极短的时间迅速反弹。
因此，减肥之路，靠的是坚持！
最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来！