生活在大城市的人长年被污染的空气包围，再加上生活节奏怏，导致了肺部疾病患病率不断上升。因此，如何养肺成为许多都市人们的健康问题之一。很多养生专家一向讲究药食同源的食养方法，事实也证明，通过进食养肺的食物是可以提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的。
如果患有长期的肺部疾病，那种健康的、活泼的青春气息，柔嫩光泽、白里透红的肌肤质感是无缘的，因为肺主皮毛，所以要想皮肤好，一定要把肺养好，多吃下面5种食物，皮肤一天比一天好。
1 燕窝
燕窝性平味甘，入肺、胃、肾经，有养阴润燥、化痰止咳、大养肺阴、益气补中的功效，可治虚损等症，古代列为八珍之一，为历代贡品。不过，因为燕窝是高级营养补品和名贵药材，价格昂贵。没关系，也可用银耳代替，银耳也有同等功效，被称为“穷人的燕窝”。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，如果和红枣一起熬成汤，食用起来效果更好。
2 杏仁
杏仁味苦，性温，有小毒，入肺，大肠经，有止咳定喘、生津止渴、润肠通便之功效。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓衰老的作用。需要注意的是，杏仁有毒，不宜过量使用，每天食用量不宜超过12克。
3 秋梨
秋天成熟的梨被称为秋梨，被誉为“百果之宗”。秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心镇咳、止渴生津的作用，对肺热咳嗽、支气管炎等症还有较好的治疗效果。秋梨可生食，也可熟食，对患有肺热久咳症的病人有明显疗效。冰糖炖梨更是我国传统的滋阴润肺、止咳化痰的膳食方，梨皮的润肺止咳作用最好。
4 枇杷
枇杷中含有苦杏仁苷，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。此外，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止咳解暑有一定的作用。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。枇杷叶、枇杷花可晒干制成茶叶或煲汤，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。特别注意，枇杷仁是有毒的，千万不可食用。
5 鹅肉
鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻。鹅肉具有养胃止渴、补气之功效，能解五脏之热，用鹅血、鹅胆可用于癌症、胆结石等疾病的治疗。鹅肉能补益五脏，所以常食鹅肉，不会令人咳嗽。有的人容易感冒，经常吃一点鹅肉，对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。鹅肉炖萝卜还可大利肺气，止咳化痰平喘。
此外，在日常生活中，山药、白萝卜、百合、绿豆、玉米、番茄、黄豆等也有助于养肺，饮食要清淡。
世界上没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽，也没有任何一款面罩比光滑的脸面来得更自然，更没有一顶帽子能与亮丽的毛发相媲美。所以，为了美得自然，美得健康，就要学会保养肺脏。