麻辣香水鱼的做法

　　

　　麻辣香水鱼的做法：

　　1.将鱼片放入盆内，放入腌料包、料酒和姜片，土豆切片过凉水备用；

　　2.用筷子搅拌均匀后放入冰箱内腌制半小时以上；

　　3.锅烧热后加入食用油；

　　4.油烧热后放入姜片和大蒜炝锅，倒入调料酱包炒出香味；

　　5.放入土豆片炒几分钟；

　　6.加入高汤；

　　7.盖上锅盖，大火开后小火炖十分钟左右，炖至土豆熟；

　　8.加入腌制好的鱼片；

　　9.开锅后放入金针菇和小香葱，开后加入香菜就可以了。

　　膳食食疗

　　鱼不仅营养丰富，而且美味可口。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。