香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉是一种常见的水果，口感香糯软绵，食用方便，只要轻轻撕开表皮三两下就可以吃，相对与那些需要清洗又需要削皮的水果而言简直是太省事了。不知道有没有人和我一样，会爱吃香蕉的原因只是因为它吃得太方便了。那么吃香蕉到底有什么好处呢？
一、润肠通便
这是很多人都知道的好处，香蕉含有两种类型的膳食纤维：果胶和淀粉。这些纤维可以保证你的消化能力得到提升。纤维对于健康和功能良好的肠道非常重要。淀粉能滋养大肠中的细菌，使益生菌能更有效地工作。要想吃香蕉通便要吃熟透了的香蕉，就是表皮变薄，有带一点黑点的效果最好。
二、有利于睡眠
晚上睡不着可以试试晚上吃香蕉。由于香蕉中含有大量的钾、维生素B、镁是有利于睡眠缓解压力和紧张的理想组合。这些物质使你放松，使你更快更深入地入睡。
三、有益于心脏和血管
香蕉富含钾，钾有益于心脏和血管健康，香蕉有助于人体循环系统向大脑输送氧气。这也有助于身体保持正常的心跳，降低血压和适当平衡体内的水分。 富含钾的食物也可以降低老年妇女中风的风险。
四、让你更快乐
香蕉含有少量的色氨酸（一种氨基酸），香蕉的天然维生素B6一起，有助于促进血清素的产生，这是一种“感觉良好的荷尔蒙”。这种情绪调节物质可以帮助你的身心放松，使你感到更快乐。
五、缓解经前不适
很多女生在来月经来之前一到两个星期的时候会浮肿、下腹痛、焦虑、易怒等不适，可以适当吃点香蕉，香蕉含有丰富的钾和维生素B6，一些研究表明B6可以减轻经前综合症（PMS）的症状。
六、香蕉皮有妙用
止痒，如果蚊子咬得很痒，就不要把香蕉皮扔掉。用香蕉皮的内侧擦蚊子叮咬的位置，可以减少减少了蚊虫叮咬的瘙痒和肿胀。
治疗疣，如果长有疣，在睡觉前把香蕉皮用胶布固定在在上面，次日再磨一磨，继续贴，对一些疣有治疗作用。