操作方法
豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐，蛋白质丰富，有人体所需氨基酸，能够降低血脂，减轻血管系统的受损。
芋头：79 大卡 (100克可食部分) 芋头，营养价值相近于土豆，容易消化，能够治疗胃酸过多，还能增进食欲。
包子：120 大卡 (100克) 包子，富含蛋白质和碳水化合物，能够健脾养胃。
饺子：240 大卡 (100克) 饺子，有蛋白质和很多种维生素等组成，营养成分丰富，温补身体。
面条：280 大卡 (100克) 面条，主要成分是碳水化合物，蛋白质和脂肪，容易吸收，能改售贫血，增加免疫力、平衡营养。
NO.6 粉丝：335 大卡 (100克) 粉丝，口感爽滑，营养成分丰富，但粉条不能一次食用过多。
NO.7 大米：346 大卡 (100克) 大米，氨基酸组成较完整，是补充营养的基本食物。
NO.8 黑豆：381 大卡 (100克) 黑豆，营养价值全面，有活血，健脾等功效。