李女士有个习惯，就是每天洗澡。在冬天，她也坚持每天洗热水澡。这几天，她皮肤瘙痒难忍，彻夜难眠。医生告诉她，都是洗澡“惹的祸”。
冬季人体皮内汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，皮肤出现干燥、脱屑甚至皲裂的现象，下肢部位最明显。一些人在冬天洗澡过勤，并用香皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被洗掉，导致皮肤干燥的状况越来越严重，引起皮肤瘙痒。
医生建议
冬季洗澡不宜次数过多，也不宜使用太热的水。洗澡时间每次十五分钟为宜。洗澡后最好涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性油脂。此外，皮肤瘙痒时切忌用手抓搔，否则会导致皮肤苔藓化。
冬季洗澡必知四大妙招！
◆ 浴后用山茶油润肤
茶油中的维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进人体代谢，掩护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性降低；维生素K能使皮肤有做作弹性，吸收皮下多余脂肪。
◆ 定期清洗莲蓬头
据研究发现，有1/3的莲蓬头含有危险性的细菌。这是因为莲蓬头的缝隙有助于微生物的生长和繁殖，洗澡时就会对人体皮肤和气道造成损害。可以把莲蓬头放在白醋与水的混合溶液（比例为1∶1）中浸泡2个小时，这样不仅能杀灭细菌，还能去除污渍。
◆ 定期清洁搓澡巾
搓澡巾可以去除角质层和死皮细胞，但使用不当会使搓澡巾含有大量的病菌。可以每周用稀释的醋溶液浸泡搓澡巾一个小时，或用清洗液彻底冲洗、晾干，并定期更换搓澡巾。
◆ 擦干身体再睡觉
没擦干就睡觉会让霉菌在身体上繁殖，并污染床单。此外，有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果没有擦干头发，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患感冒。