4个喝酒注意事项 减少肝损伤程度！

　　春节期间，免不了喝酒，喝酒是门学问。喝酒很伤肝，怎样做到既陪家人朋友，又减少肝脏损伤呢？

　　

　　1、适量饮酒

　　如果短时间内摄入大量的酒精，很可能引起酒精中毒。如果长期过量饮酒，还会引发酒精性脂肪肝。建议男性每日摄入酒精量不超20克，女性应比男性摄入量少。

　　低度的白酒不超过2两，中度白酒不超1两，烈酒不超过25毫升为宜；万一超过建议量容易产生不良反应。温和的葡萄酒，低度的葡萄酒应控制5两内，高度葡萄酒不超3两，啤酒每日不超2斤。

　　

　　2、黄酒、白酒温一下

　　在温酒的过程中，酒中甲醇、醛、醚等会伴随温度上升而挥发。当乙醇挥发后，酒精浓度也会相应降低，间接减轻肝脏损伤。

　　

　　3、多喝水

　　许多人选择喝酒前，吃点解酒药。其实，这样只能缓解不舒服，不可以减少肝损伤。建议多喝白开水，可以有效减轻肝脏损伤程度。

　　

　　4、低度酒

　　如果劝不住，乙肝病人一定想喝酒，那最好低度酒。相比较高度酒对肝脏影响，低度酒会轻很多。因此，牢记乙肝应戒酒，戒不了的，最好是低度酒，对肝脏损伤也小一点。