春节长假即将过去，大家又离家踏上了征程，很多人难免要长时间憋屈在交通工具上，无论是飞机、火车还是汽车，坐的时间长都会难受，到家腿都是肿的。难道就没有办法让我们舒舒服服地坐车吗？
狭小空间燥热环境，易使血栓形成
活动空间小，血液循环变慢：
火车、汽车和飞机的经济舱，空间相对狭小，人被“封印”在座位上，下肢没有活动空间，很容易导致血液循环变慢，腿部的静脉血液循环不起来，就可能形成血栓。
环境燥热，人体水分丢失：
车内或机舱内的空气比较干燥，人在这样的环境下会丢失更多的水分，容易让血液变得粘稠，这也是造成血栓的一大危险因素。
一旦形成血栓，堵住血管，血液流不过去，就会引起腿部的肿胀。
小心血栓进肺部！
别小看这血栓，它不仅仅会叫你腿肿难受，还可能危及生命！！！
久坐后猛然站起，腿一动，血栓也可能跟着动，万一跟着血流经过心脏进入肺部，导致肺栓塞，分分钟可能要人小命。
坐长途车别穿“瘦腿袜”
另外，还要提醒爱美的姑娘们，要坐长途车就别穿“瘦腿袜”了。因为“瘦腿袜”的压力会加重腿部血流不畅通的状况，不仅腿肿，还可能引发静脉炎。
腿肿不要乱按摩和泡脚
按摩消肿有风险！
一旦出现腿肿，很多人第一反应就是按一按，揉一揉，想帮助腿部尽快消肿。这样做是存在风险的！
刚才说到，如果这个腿肿是由于静脉血栓引起的，突然站起来都可能让血栓乱跑，你再按个腿，更很可能把血栓按得掉下来。这“脱缰”的血栓跟着血流溜达，一下子就冲到肺里了。
按摩不行，泡个脚放松一下总该可以吧？
也不一定。
泡脚时，热水确实能加快血液循环，但要注意水温别太高，小心烫伤脚，尤其是有糖尿病的人，腿一旦烫伤，很难愈合，就成了传说中的“糖尿病足”了。
腿部消肿靠4招
1、喝咖啡、茶
咖啡、茶里面含有咖啡碱，能够利尿，把身体中的水分多排点出去，一定程度上能减轻水肿。
但要注意，人喝多了咖啡或茶，可能会引起心悸、胸闷等不适症状，本身就有心血管问题的人就最好不要用这招了。
2、适度按摩
虽然刚才也说了严重腿肿时，按摩可能有危险。但在腿肿出现之前，没事就给足底、腿部肌肉做个马杀鸡，促进血液回流，减轻水肿是没有问题的。如果已经肿的很厉害，就别按摩了。
3、少喝水、少吃盐
盐吃太多，身体就会保留更多的水来降低体内盐的浓度，水分一多，人也就更容易水肿了。所以，出发前少喝水、少吃盐也可以减少腿肿的可能。
4、抬高腿
可以试着坐在凳子上，或者躺下，把腿抬得比心脏的位置高一点一点就可以了。这样能够促进腿部静脉血液循环，减轻腿部肿胀。
如果是在火车、汽车或飞机上，抬腿可能不太方便，可以时不时做勾脚动作，让脚脖子活动起来；或者能走动的话，离开座位出来溜达溜达，效果更好。