我们很多人都知道肾脏的重要性，但是当它很弱的时候，却没有多少人关心它。肾脏在帮助水代谢和体内毒素,本身是非常沉重的负担,但有人会肆意做一些非常加重肾脏的压力行为伤害,别的不说,单从我们日常的饮食中,就有很多食物对肾不好,事实上,一些食物尽可能少吃,这样可以使你成长健康的肾脏。
1、辣椒
相信很多人是无辣不欢的，生活中的饮食要是没有一点辣椒会觉得寡淡无味，但是如果你的肾不是很强健的话，那么劝你还是少吃为妙。辣椒虽说是促消化和驱寒的营养品，但是它里面的辣椒素是需要通过你的肾脏来排泄的，这无疑就给你本身虚弱的肾造成了很大的压力。
2、菠菜
很多人在蔬菜中就爱吃菠菜，但是你的肾要是不允许的话，那么你就最好是不要碰了。菠菜中含有很多草酸和钙质，消化之后它们就变化成了难以消解的草酸钙，这样难以消化，肾上就像又加了一块巨石，再加上钾离子这个“调皮鬼”，肾脏真的会很累。
那么哪些食物是对肾有保护作用的呢?
1、须元芝
须元芝微苦回甘，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”须元芝中含有大量的锌元素，男人的身体健康离不开锌。锌元素对于男人的性功能起着很重要的作用，在日常平时照常须元芝+枸杞子泡水喝，可以促进夫妻的和谐度。
原料：须元芝5克、枸杞8-10粒、做法：将二种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，这个是为了能够让身体充分的吸收，即每个月只服用两个周期即可，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用须元芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。生活质量大大提升，可获得充分满足感。
2、黑木耳
黑木耳又称黑蔬菜，是黑木耳科植物。具有清肺益气、活血健胃、润燥滋补的功效。性质温和，味道甘甜。它含有核酸和卵磷脂，具有健身、美容和延缓衰老的作用。而且吸附能力强，能清洁肠胃。它还是一种可溶性膳食纤维，具有补血活血、抗血小板聚集、抗凝血、抗血栓等功能。是纯天然药物，高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞患者可多吃。
温馨提示：切勿熬夜
一直有句古话，日出而作，日落而息。可如今社会熬夜反而成了很多人的常态，由于工作学习压力大，很多人熬夜加班，常常伴随着很大的压力和焦虑。其实这样很容易损伤肾脏，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，肾脏对血压变化非常敏感，会造成肾脏虚现象，甚至肾功能减退。