如何缓解夏季午后犯困的现象？

在午饭进食时多吃一些富含蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类食物）、维生素、提神的食物；

在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可振奋精神；

吃巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神；

在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上或太阳穴处可以达到提神的效果，薄荷含有能提高精力的芳香气味；

抽出一点时间做一些简单的锻炼，这样不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛；

多补充一些水果，水果中的维生素、水、钾纳等矿物质可以帮助大家克服驱除困倦；

适度的冷水洗手刺激皮肤，可提高和调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦；

一般困倦是因为血液中二氧化碳浓度过高引起的，打哈欠是一种深呼吸过程，利于二氧化碳排出，人就感觉更清醒了；

按摩大包穴，可以迅速缓解疲劳，解除困倦；

头面部按摩，可促进大脑的血液循环，解除困乏；