青少年时期很多人经常会出现这种行为,手淫自慰是对人体有一定的伤害,它会导致身体出现气虚这种情况,并且他还会导致一些别的情况出现,长期手淫就会上瘾,手淫导致一些危害我们可以以某种方式解决,但并不是说身体恢复这方面,所以戒除后自慰可以恢复吗?
手淫的危害是很多的，严重的甚至会导致阳痿，戒掉手淫之后自己的身体是要有一个恢复期的，至少是需要两个月或者三个月才能恢复健康的身体，并且在这个期间，一定要注意控制自己，不要再次犯错。
我们在恢复的期间，可以吃一些食物来补肾。比如说韭菜，鱼类，动物肾脏等等，这些食物都是可以补肾壮阳的，特别是韭菜，它本身就是壮阳菜，多吃韭菜对手淫过度的朋友恢复肾功能有好处。
想要恢复健康的身体，要加强锻炼和保证睡眠。一般来说，正常的人一天需要锻炼一个小时，有句话说得好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，还有睡眠的话，每天要保证有8个小时左右的睡眠。
注意事项：手淫的危害是比较多的，而且对人体的危害是比较大的，希望有这种习惯的朋友能够引起重视，要改掉这个坏习惯，养成良好的生活习惯。
手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，严重者，可致正常生活中无法射精，不排除有影响生育的可能。
建议您改掉手淫的不良习惯，中药药调理，补肾壮阳治疗，经过调理可以恢复性功能和身体健康的，的平时需注意局部卫生，加强营养，心情放松等。