夏天的温热让人体阳气活动旺盛、阴津易随汁液外泄而耗伤、人们比较留意维护阴津、而忽视了维护阳气。夏热使人体腠理开泄、加之纳凉饮冷、每易损害阳气。下面我给大家介绍几个夏季维护阳气所需要注意的事项。
(1)调精力：夏天摄生重在精力调摄、保持愉快而安稳的心情、切忌大悲大喜、防止以热助热、火上加油。心静人自凉.这种精力调整可以让我们身体保持相对良好的工作状态，便可达到养阳的意图。
(2)巧运动：宜经过有利的文体活动来活动筋骨、调畅气血、维护阳气。运动要按部就班、严格控制运动量、不要过度疲惫。
(3)慎起居：夏天自然界万物成长旺盛、起居也．应随之作恰当调理、如清晨早上、洗漱后在室外喧嚣处漫步、慢跑、呼吸新鲜空气、舒展人体阳气。
(4)午睡好：正午人体散热量大、午饭后又昏昏欲睡、经过短暂午睡小歇、能够防止中暑、又可弥补夜间睡眠缺乏。
(5)勿贪凉：晚年体弱者、阳气缺乏、如长期对着电扇吹或久居空调房内、反会感到头晕脑涨、四肢疲倦、精力困倦、更简单导致受凉伤风等病症。
(6)节饮食：夏天气候温热．应留意饮食调理、切勿极饥然后食、食不行过饱。亦忌极渴然后饮、饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮、防止伤脾胃阳气。素体阳虚的人、常食鲫鱼、大枣、核桃仁等益气温阳的食物、往往能收到益气健壮的功效。
(7)防中毒：盎夏细菌繁衍迅速、70%的食物中毒发生在夏天。晚年人、小孩胃肠功能单薄、抵抗力差、发病后极易发生脱水而危及生命、故应做好防备作业。