白发，是时间在身上留下的痕迹，一头花白的银发会让一位老者看起来慈祥而沉静，而当我们放眼四周，会发现越来越多身处壮年，甚至是青年的朋友也长出了白发，在不到40岁的年纪，早生华发，这是一件很不相宜的事情，那究竟是哪些原因，导致了这种现象越来越普遍呢？
饮食不当
虽然当前我们在饮食上的选择越来越多样，可是这却让很多人养成了偏食、挑食的毛病，特别是年轻的朋友，往往为了追求口腹之欲发满足，而不顾摄入的营养是否全面。这就容易造成头发生长的铜、铁等微量元素及维生素B1、维生素B2等营养物质的缺失，这是毛囊内的黑色素分泌合成会受阻，进而导致白发问题的出现。
压力增大
当前社会的竞争日益加剧，家庭、生活等多方面的压力也急剧增加，因此，身处青、壮年的朋友，必然要承受着更大地压力和负担，他们的精神状态也会因此常常处于紧张、焦虑之中，这些负面情绪会对身体产生反作用，造成内分泌失调等问题出现，白发可能因此长出。
用脑过度
长期进行脑力活动的人，大脑会因此长时间处于紧张状态，毛囊对营养的吸收，身体的新陈代谢，内分泌水平都会因此受到影响，白发出现的概率会大大增加，这也是从事脑力活动，或处于紧张学习状态的青壮年人出现白发的重要原因。
长期熬夜
熬夜对很多人而言早已是家常便饭，无论是忙于学习工作，还是进行娱乐消遣，很多人都有晚睡的习惯，可这会对我们的新陈代谢、内分泌等多种生理活动产生重大影响，白发问题也会因此出现。中年女性长白发的原因有哪些 应该如何进行调理
疾病症状
除了非病理性的因素之外，青壮年人出现白发很有可能是一些疾病造成的并发症状。如结核病、白癜风、白化病等问题都会造成白发的出现。如果一段时间内突然长出白发，一定要及时查明原因，以免造成更大的健康威胁。
遗产因素
遗传也是导致少年白头的重要原因，亲代的一些身体特征会以显性或阴性的形式在子代身上呈现，这是科学规律，因此少白头也是有遗传的属性。
被白发的问题困扰的年轻朋友，一定及时找出症结所在，并进行调理治疗，此外，在生活中养成健康的饮食习惯，科学的生活习惯，也会预防白发出现的重要手段。