孕期随着孕龄的增大，血容量会逐渐增多，在孕32周左右达到高峰，再加上妊娠增大的子宫压迫下腔静脉，容易导致血液回流不好，所以怀孕后期经常会出现踝部及小腿下半部轻度水肿。
正常情况下，活动时间久了水肿会加重，休息一晚上水肿一般就可以消失，属于正常现象。
若为单纯性下肢浮肿，睡眠时应采取侧卧位，下肢垫高15度，可使下肢血液回流改善，也减轻浮肿。孕妇饮食减少盐分的摄入，穿宽松的鞋袜。
若下肢水肿明显，经休息后不消退，应尽快就医，检查是否有妊娠高血压综合征、合并肾脏疾病或其他并发症，查明病因后采取相应的治疗措施。
严重的水肿会导致视物不清、引起胎儿水肿或造成胎盘供血不足，致使胎儿缺氧、发育不良，因此，当孕妇出现水肿时，不可轻视，加强孕期检查，及时发现潜在的危险。
正确的孕期运动并不会给孕妇带来任何危险，它即可以帮助孕妇调节心态的平和，又能够使孕妇身体灵活，更好适应孕期的身体变化，减轻孕期的不适症状。还能够加强肌肉力量和锻炼骨盆，有助分娩与产后恢复。
1.舒适坐位，伸直两腿打开与髋同宽。微微倾斜身体向后，两手臂支撑身体（切记肩膀与手肘部位放松，背部挺直，腹部舒适）。
2.活动两脚脚趾，分别做抓紧与撑开的动作8次。
3.活动两脚脚踝，分别做绷脚与勾脚的动作8次。（注意是脚踝的活动，脚趾不要过度用力）
4.活动两脚脚踝，向左向右分别转动8圈。
5.活动两腿膝关节，交替屈膝至大小腿垂直，左右各8次；交替屈膝，脚搭膝盖，左右各8次（如屈左膝时，左脚搭在右膝盖上）。
多做下肢的放松运动能帮助孕妈妈减轻水肿与不适，一天可练习多次。这个动作简单不费力，也非常适合早晨起床前适当练习。产后第一天也可以做这个练习，预防静脉血栓，为下床走动做准备。躺着做也可以哦！
怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，形状似袋，大大影响了女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响产后女性的心理健康，因此，产后丰胸就显得尤为重要。
随着社会的发展，越来越多的妈妈开始注重产后修复，产后的乳房修复成为产后修复最为重要的一个方面。新妈咪若想丰胸，改善下垂的胸部，不妨试试下面这4种方法哦！
方法一：食疗丰胸，刺激内分泌是关键。
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
想要丰胸，下面这些营养物质要适当补充：
1. 脂肪：这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先瘦胸”的，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的条件。
2. 蛋白质：增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的蛋白质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化的全面性功能。如牲畜的奶、蛋类、畜肉、禽肉等。
3. 维生素：维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素a成分，有利激素分泌；维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美；维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形；维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。
4. 豆类：豆类的营养物质有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生等都是良好的丰胸食物。
方法二：按摩丰胸，促进发育。
每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，胸部便不知不觉变得丰满。
另外，可以进行胸部按摩，按摩的时候涂抹适量的丰胸精油于手心，从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持一段时间乳房还能变得更丰满。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异。
方法三：中药丰胸，从内到外进行调理。
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而使乳房坚挺、丰满。
从中药分类来讲，丰胸属补益类，加之医生根据每个人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，调节月经，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
方法四：胸式呼吸法，改善乳房下垂。
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：
胸式吸法：
1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。
2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键。
3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
坚持以此，对于乳房下垂，会有明显的改善。
几乎所有爸爸妈妈都曾遇到过宝宝不慎从沙发或者床上摔下来，该怎么办？
当宝宝坠床后，怎么办？要去医院吗？
第一步：并不是抱起宝宝！
家长不要马上抱起宝宝，移开障碍物、灯光明亮有助观察。注意观察宝宝有无活动性出血、血肿；有无肢体运动障碍。
首先观察孩子有没有活动性出血。
皮肤的出血立即通过使用干净的毛巾按压给孩子止血。
鼻部出血注意冷敷鼻梁及颈部两侧大血管处，家长用拇指和食指紧紧按压宝宝两侧鼻翼部，压向鼻中隔部5-10分钟。
若发现宝宝有局部红肿、血肿马上冷敷减少皮下出血。
然后观察孩子有没有出现肢体等运动障碍，有无某侧肢体不动或者运动减少。观察有明显的伤口，出血量大、出血不止、耳道流血，有肢体运动障碍及时去儿童专科医院就诊。
第二步：观察是否有异常
如果孩子没有出现活动性出血和运动障碍，可以抱起孩子，安慰宝宝、鼓励孩子自己运动。观察孩子的一般情况（饮食、睡眠、二便、活动等）。
观察宝贝情绪平稳后有无异常的烦躁不安、嗜睡、喷射性呕吐、异常行为、运动不协调等，如有及时儿童专科医院就诊。
若医生接诊时建议CT检查，家长不用太过顾虑检查辐射对孩子有影响，该检查还是需要检查，CT检查虽然是有辐射，但一般不会对孩子产生不良影响。
宝宝对床外的空间充满了好奇，这时的床对宝宝来说太狭隘了，于是他开始萌发挣脱“束缚”的思想，并且很快就学会了攀爬的本领，时刻都在憧憬着越栏后的快乐，却不知等待他的还有伤痛。所以宝宝睡觉和玩耍时，妈妈要留心防止宝宝从床上摔下来。
1.首先妈妈要多留心，多警惕，别存侥幸心理。
2.可以在床的四周设上围栏，当宝宝睡觉或玩耍时，拉上床栏。床栏的插销安装在宝宝够不着的地方，避免宝宝在玩耍时无意将插销打开而坠床。
3.床要稳当牢固，高度最好小于50厘米，这样即使掉下来，宝宝也不致摔得太重。可以在床边的地面上铺些具有缓冲作用的物品，如海绵垫、棉垫、厚毛毯等，即便宝宝坠床了，也不会出现严重损伤。
4.宝宝的活动空间不能放置任何危险物品，尤其是床边和床上。
5.宝宝在床上玩耍需在妈妈的看护下进行。如果妈妈有事需暂时离开，最好将宝宝移至地面上玩，并将其控制在视线范围内。同时还要准备玩具让宝宝玩，并不时地跟宝宝说话。这样妈妈既可以做家务，又可以锻炼宝宝的独立性。
第三步：观察2-3天
坠床后宝宝看似一切如常，家长还不能掉以轻心，一般需要观察24-48小时，注意喂养和日常护理观察。局部血肿2-3天后还未吸收，可以用温毛巾热敷。
夏天，孩子到底能不能吃冰淇淋？
奶奶说，不能吃，寒凉的东西吃下去拉肚子、感冒了怎么办？爸爸说，孩子哪有不吃冰淇淋的，国外的孩子喝水都是直接从冰箱里拿！咱们当妈的总是心好累，到底该听谁的？
1. 1岁以内绝对不能吃，3岁内尽量不吃，3岁以上适量吃。原因：
2. 1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，坚决不能吃寒凉、高糖的食物。这点，相信宝妈们一定可以严格做到。
3. 1-3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善，吃太多冰激凌，可能会出现腹泻，或引起感冒，所以要尽量不吃或少吃。
4. 3岁以上的宝宝就和大人差不多了，可以适量吃。
当宝宝在气温达到30度以上的室外，炎热的环境会让宝宝感到不适，这时适当的给宝宝吃点冰激凌，可以帮助宝宝补充体力、防暑降温，还能安抚烦躁情绪。
另外，室外的高温会加速冰激凌融化的速度，相对也会削减冰激凌的寒凉，对肠胃的刺激也会小。但下面这几种冰淇淋千万别给宝宝吃！
1. 带巧克力涂层的（巧克力口味的）
外面裹的那一层巧克力，脂肪含量多，不含纤维素，会影响宝宝胃肠道的消化吸收功能，并使肠道气体增多而导致腹痛。
多吃巧克力还会增加宝宝蛀牙的风险。
2. 颜色特别鲜艳的
颜色越是五彩缤纷，里面的色素含量就越多。最经典的就是那个“绿舌头”，吃过的妈妈都懂。
3. 茶、咖啡口味的
这些口味，都可能含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。