男性一但出现肾虚，除了身体与精神上的受损之外，平时的生活与工作都受到了极大的影响，而造成男性肾虚的原因也是因为生活的不注意保健引发的。除了最常见的外，形成男性肾虚的因素还包括哪些日常行为呢。
但是，你知道你肾虚的原因是什么吗?接下来，小编为大家盘点一些会让你惹来肾虚的恶习!
1、喝水太少
水是人体必需的一部分，成人的身体里有70%的水，儿童体内有80%的水。我们人体内新陈代谢产生的废物一般由肝脏和肾脏来处理。而肾脏主要负责人体内水分和电解质的调节。多喝水有利于冲淡尿液，让一直储存在你体内的尿液尽快排出，从而达到完成新陈代谢的目的。
因此，平时喝水太少的人不仅不利于人体的新陈代谢，而且还会造成肾结石的后果，从而导致肾功能不正常或者肾亏!
2、饮食大鱼大肉
相关的研究表明，一个体重50公斤的人，一天不能吃多于300克的肉，否则会对肾脏造成伤害!
但是，很多人在日常饮食上大鱼大肉或者无肉不欢，摄入过多的蛋白质，加重肾脏的负担。久而久之，肾脏就提出“抗议”了。因此，肾虚的人必须要学会控制饮食，避免一顿饭里摄入过多的蛋白质!
3、肾脏受凉
一到夏天，很多人都喜欢待在空调房里，有些男性甚至会在家里打赤膊，这些行为都很容易导致肾脏受凉。当一个人待在一个过凉的环境里时，过低的气温会刺激肾脏的血液循环。若肾脏的血液循环出现问题，很容易导致血管破裂，从而导致“血尿”。除此之外，肾脏受凉的话还会影响到肾小球的供血。受凉的肾脏，肾小球会萎缩或者钙化，无法代谢蛋白，从而出现“蛋白尿”。
因此，不管在什么季节，大家都一定要记得做好保暖工作，少喝冷饮。
4、过度劳力
过度劳力指的是长期超负荷地进行体力劳动，而人又得不到充分休息，最终积劳成疾。这里的“体力劳动”不单单指在工作中的“过劳”，还包括运动上的“过劳”和房事上的“过劳”。“过劳”通常都会过度消耗人体中的“精气”而伤及胃气。
因此，在日常生活中，我们一定要注意休息，切勿因过劳而造成肾虚!
我们在日常生活中无需谈“虚”色变，因为肾虚已经成了很多工作压力天大的现代人的通病了!得了肾虚，只要对症下药，注意以上四点，肾功能很快就可以调理好了!