肾不是补出来的，是养出来的。而男人关心肾，却往往关心的是如何补肾，吃什么才能补肾。日常不注意保护肾功能，总是干一些伤害肾的事情，这样花样作死，就是吃再多的补肾药材，也弥补不回来。
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
那么男性伤肾行为有哪些？
1、盲目补肾吃药
正如南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授所说，一些男性盲目补肾其实是不对的，因为生活中有很多人根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人吃补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。
2、作息时间紊乱
有研究显示，夜间睡眠时间长期不足五个小时的，肾功能会极速下降，远超睡眠充足的同龄人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶尔还是要爱护一下自己的肾，让肾得到充足的休息。
3、总喝汽水咖啡
现代都市白领由于工作关系，需要经常喝咖啡等饮品提神。一旦遇到聚会，又是可乐汽水猛灌。可这些饮料往往含有大量咖啡因，容易引起血压上升，从而伤害到肾脏功能。
4、久坐缺乏运动
排行榜高居第一名的，就是很容易被忽视的久坐。在许多人印象中，上班久坐充其量会引起颈椎、腰椎问题，怎么会和肾功能有关？其实久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，偏偏膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会也长期久坐而异常。
饮食健康肾更好
白酱蕈菇鸡肉炖饭
1、泰国香米洗净，浸泡冷水至少30分钟以上，备用。
2、泰国香米沥干水分倒入双层盖陶锅，再倒入鸡高汤和动物性鲜奶油搅拌均匀，均匀的铺上洋葱片（切薄片）、鸡翅及综合蕈菇。
3、盖上双层锅盖，以中小火煮滚（盖孔会冒烟），转微火再煮10～15分钟熄火，静置再焖20分钟。
4、掀盖趁热撒入适量海盐和黑胡椒调味、提香气即可。
鸡肉蘑菇奶汁烤饭
烤箱预热220度。不在准备材料之前预热烤箱就来不及了哦。
鸡大腿一只，剔骨，将肉切成小块。用鸡胸肉也可以，但是我觉得口感有些硬。剔骨的时候要小心，建议用西式刀。
洋葱1/2个切丝细，mushroom洗干净切小段备用。
制作奶油酱汁：小火融化黄油20g，然后放入面粉2勺用木铲翻炒，注意不要炒焦，待泡沫变小后，关火，倒入冷牛奶300ml，在开中或，用搅拌器继续翻搅。加入盐和胡椒，尝尝味道，最后煮至粘稠状，备用。
平底锅中烧热黄油20g，放入鸡肉煎至变色。再依次放入洋葱丝和mushroom，翻炒，加入喜欢的香料调味，我喜欢放Basil。
倒入奶油酱汁继续翻炒，关火。
烤盘中放入热腾腾的米饭至1/2处，倒入所有材料，上面放满Goudacheese(或者其他你喜欢的种类)，最后撒上碎碎的Parmesancheese。
放入烤箱，烤至cheese焦黄，大约15到20分钟，随时调整烤箱风向及温度。
夏威夷鸡肉pizza
1、将饼皮的材料搅拌均匀，揉成面团。
2、将面团摊开，放在模具上定形。
3、将番茄酱均匀的涂抹在饼皮上，再放上馅料。
4、之后撒上巴西里、黑胡椒和mozzarella cheese 。
5、放入余热好的烤箱内，以180℃烘烤约10-15分钟。
蕃茄鸡肉酱义大利酱
1.将大蒜切末、洋葱切丁、鸡胸肉剁碎成末后备用。
2.锅中倒入橄榄油加热，先放入大蒜炒香至金黄色后，再加入洋葱丁炒至洋葱变软后，再加入鸡胸肉末炒散炒熟。
3.加入蕃茄糊、蕃茄汁、鼠尾草、月桂叶及冰糖、酱油翻炒后，再加入水以中火煮开后转小火续煮，期间不断地翻动以免沾锅，直到浓稠时熄火将月桂叶取出。
4.另煮一锅滚水加入1小匙盐，再加入义大利酱煮8～10分，期间不断地搅动以避免沾锅。
5.捞起作法4的义大利酱放入作法3的酱汁锅中并加入起司粉以小火拌煮1～2分钟后，即可起锅装盘，放上荷兰芹即可。