中国传统养生文化认为，肾虚的根源在于精气神的衰退，补肾的真谛在于针对两种不同的肾虚症状，先行平衡阴阳，然后再整体补精固精，从而彻底避免了传统补肾壮阳产品对身体的伤害。
中医讲：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”所以，不管是先天之精仍是后天之精，肾都有闭藏的作用，具有避免精气丢失而影响生命滋补成长的功用，这就为精气在体内能充分发挥作用创造了良好条件，所以，《素问·六节脏象论》才有“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”之说。
我的一个朋友，从小过着富裕的日子，嫁的老公也很有钱。惋惜她身体十分弱，吃了许多药都不收效，是出了名的药罐子。后来，来到我这儿治疗，从她的症状来看，我判定她是肾虚。
日子条件好、吃得好，身体却欠好。为什么会出现这样的状况呢？其实这个问题很好答复。有些人吃的方法不对，思想观念不对，以为五谷杂粮不能显示他们殷实的日子，于是整天山珍海味。殊不知，五谷杂粮、家常便饭往往更养人。
别的，肾虚分两种，即肾阴虚和肾阳虚。假如肾阴虚了还在补虚，那么，只能是越吃越虚。肾阳虚也是同样的道理。
因此，不要刻意追求吃什么好东西，吃对身体有协助的、合适自己的，才是最好的。所谓“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴”。
也就是说，一些肾之阴精渐衰的人，在冬季可配食乌龟、王八、枸杞子等护阴之品。身体在阴阳平衡中达到了动态平衡，肾不虚了，人体抵抗力也就增强了，自然就不生病了。