操作方法
菠萝切小块用淡盐水浸泡,15分钟后沥水备用；
将鲜虾剥去头尾外壳，墨鱼切成条；
锅里倒入清水，放入葱姜和料酒。水开先后放入鲜虾仁和墨鱼条汆烫10秒钟捞出沥水；
洋葱切成末备用，青豆用沸水汆熟；
热锅入油，油温后下洋葱末煸香，放入米饭炒散炒热；
加入泰国鱼露（没有可用生抽代替）、番茄沙司、盐炒匀；
最后放入事先汆熟的墨鱼、虾仁、青豆和菠萝一起翻炒均匀即可
春季吃菠萝的四大好处--菠萝海鲜饭
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-04-06
菠萝营养丰富，几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收.所以春季吃菠萝有四大好处:
减肥--菠萝减肥的秘密在于它含有一种叫“菠萝朊酶”的神奇物质，能有效地溶解脂肪,预防脂肪沉积;
清理肠胃--菠萝蛋白酶能很好地分...
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