梦境有无数层的，一般人只会去与自己意识要紧相关的平行空间。这些梦境会与现实有着相互对应关系。最简单的对应就如同自己忽然有了某个想法，这是最简单的对应。而多重梦境本身并没有什么实质性的危害，多重梦境就像是一下子去了几重天，在不同的空间体验了一下，沉迷于多重梦境就不好了，
第二重梦境
现代心理学认为，第一重梦境是最容易被大脑识别的，当我们在梦境中察觉到了自己在做梦，我们企图从梦境中醒来，结果发现自己依旧身处梦境之中，这就是第二重梦境了。大多数时候，我们会从第二重梦境回到现实，因为一般认为第一重和第二重梦境不会与现实有太多交集，不会让我们产生真实的触感，换句话说我们不容易迷失。第三重梦境开始就是平行梦境，梦境的本质由内外包含转换为平行。研究梦境的心理学家卡西·阿弗莱克（Casey Affleck）认为所谓的多重梦境不过是梦的切换而已，好比电脑同时播放几部电影一样，相互平行，本质上没有内外之分。
矛盾是脱离第三重梦境的唯一途径
人类大脑的工作模式是希望事件简单化，因此超过三重的梦境是很难被识别的，但是依旧有脱离的方法，就是梦境于现实产生矛盾的时刻，这个时候我们的大脑会有清晰的判断。我们进行一次假设，你梦到自己躺在床上，身体浸泡在水中，整个人特别舒服，但是你会发现一组矛盾，睡在床上和躺在水中显然是不能同时实现的，于是你意识到梦境的存在，你试图清醒过来，发现自己确确实实躺在床上，但是地上没有水，床也是干的，你无法解释浸泡感的由来，你将再一次试图清醒，这一次你确实是回到了现实，这就是普通的三重梦境带给人的触感，矛盾或许是脱离的位移途径。
梦魇
我们通常认为梦魇的发生是由于压力造成的负面心理现象，数据显示，经常经历三重梦境的人也会经常经历梦魇。一般发生在压床状态下，这个时候，你仅仅会感觉身体沉重，还会短暂的失去视力，在你恢复视力的一瞬间，你会感受到摔在地上的感觉，惊出一身冷汗，发现自己根本就还在梦境之中，其实你早就失去了对身体的控制，你很想回到现实，却无能为力。事实上，多重梦境会增加现实的触感，这点已经得到了科学界的认可。
梦日记
我们一般认为完全控制梦境是不可能实现的，2014年，日本科学家三村宏树曾提出了新的观点——梦日记，他认为意识可以影响梦境，在梦境中寻找规律。我们首先需要记录梦境，在梦境记忆消失前记录下来，假设梦境，描述出自己假想的梦境内容，温习梦境，睡眠之前反复看自己的记录，形成记忆。最后你会发现梦境成为了你的日记，不过并没有足够的证据显示梦日记是确实可行的。
梦中梦很难真正醒来
研究发现，当人真正进入梦中梦的时候，丘脑的功能其实是被持续抑制的，这个时候人很容易迷失，被梦境控制，你已经无法区分梦境和现实了，感觉自己在做梦，意识到自己正在面临危险，却无法逃离的感觉，相当于死亡了。美国心理学家曾经研究过150位濒死体验者，其中不乏经历梦中梦的人，他们对于难以摆脱的恐怖梦境描述基本一致，看到这里，大家会不会害怕做梦呢？
人类目前还无法自由进出多重梦境，梦中梦更是少数人的体验，多重梦境可能带来的风险是无法预测的，我们还是放心做梦吧