去湿气的食物 4食疗方袪湿健脾

红豆薏米粥：粥里面的薏米具有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效，多吃红豆薏米粥，能轻身益气、祛湿补气。夏天食用红豆薏米粥对身体也是非常好，有祛湿、养血的功效。

茯苓粥：具有利水渗温、健脾祛湿的功效，多吃一些茯苓粥对祛湿也非常有用哦。

参芪粥：具有补中益气、健脾祛湿的功效，还能缓解湿盛给身体带来的不适，多吃一些参芪粥是很有用的。

冬瓜粥：冬瓜中含有非常丰富的维生素和人体必需的微量元素，不仅具有利尿祛湿的功效，还是消暑的佳品。冬瓜粥可以根据口味可做成甜或咸的，在每天上午和下午的餐饮时间食用为最佳时间。