随着医学科学的进步，人们发现了越来越多的疾病，也治疗了很多高难度的疾病。但总有的疾病是无药可医，让人专家及患者们手足无措。但人类是聪明的，从中国古代人们就开始注重养生保健，防患于未然，华佗的五禽戏就是典型的养生代表之作。
虽然我们整天说养生、养生，但有的老百姓对养生二字产生了歧义，使养生变的不伦不不类。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我们可以把养生学理解为一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学等等。
养生有这些好处
1、 促进血液循环：举个例子：足部按摩可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。热水泡脚后足部按摩疗可使血液循环顺畅和改善。
2、 促进新陈代谢：俗话说养生在于动，养心在于静。适量运动后促进体内激素水平及体液的代谢，可促进甲状腺分泌甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素等等，这些激素均可促进机体的新陈代谢。运动后排汗可排出体内大量的毒素及有害物质。
3、 消除疲劳：当人体肉体疲劳时，可出现头晕眼花，全身肌肉酸痛。这个时候做一做颈部、腰背部的按摩，是不是顿感神清目明，腰也不酸了，腿也不胀了。
4.改善睡眠：现在大家都在提睡眠是最好的养生之法，有人不仅要问，都睡眠不好了，还养生改善睡眠。其实道理很简单，养生睡眠中提到的几个关键词，当你按照去做，你会发现，睡眠越来越好，精气神也越来越足。养生睡眠九大关键词：流通气、选好床、多按摩、卧为弓、暖好足、补足水、择时睡、用好枕、盖好被。
5.养生美容：通俗的来讲就是用科学健康的方法来锁龄，使皮肤紧致，皱纹不现，降低机体老化的速度。说起来简单，但做起来还需要一番大毅力、大坚持、大智慧。
6、养生养气质：心理养生是发自内心的自我调节，要培养海纳百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、无欲则刚的气度。通过长时间的自我克制及有意训练，周围的人都会发现明显气质变化及气场变化。