预防中暑可适量饮用绿豆薏仁汤

　　高温热气逼人，没有做好防晒适时补充水份，小心中暑，中医师提醒大家，可以适量饮用绿豆薏仁汤来防暑利湿，同时避免在烈日下待太久，以免中暑。

　　有关近日气温炎热，人们在户外停留时间过久，引起中暑等现象，以中医的角度来看，因为感受自然界的暑热邪气而导致的病变，就称为暑病。中暑的症状，包括全身明显乏力、头昏、头痛、胸闷、注意力无法集中、不出汗、恶心、腹胀等。

　　专家提醒大家，在高温环境下，皮肤有灼热的感觉、面色苍白、血压下降、呼吸急促、肌肉痉挛发生，这个时候应迅速送医处理，否则容易进入热衰竭，甚至休克，造成生命危险。

　　至于平日面对高温，建议是：在日常饮食可适量饮用绿豆薏仁汤、冬瓜汤、莲藕汤等，均有清暑利湿的效果。

　　另外，应该避免在烈日下从事户外活动，出门除了穿着长袖，也可以撑伞、戴帽减少阳光直射，同时也要注意空气流通，以及适度补充水分、电解质。更多精彩文章推荐阅读：中暑按摩什么穴位可缓解