说到白发是多少人心中的痛，总是害怕别人说自己老了，尤其是针对那些少年白的人群（心理犯嘀咕：未老先衰），如今抛开遗传白发这个因素，现代社会无论生活环境，工作压力，家庭压力，或者情绪时常焦虑，以及营养缺乏等等因素都可能引起白发，尤其在焦虑压力和营养缺乏因素上显得更为突出！生活中我们会发现有些人白发长在前额，也有长在头顶，还有两鬓，甚至还有后脑，这其中到底有何不同呢？常年白发染黑对身体健康危害大吗？
两鬓长白发：可能肝火旺盛，这类人平时火气有点大，时而嚣张（暴脾气）时而闷骚（生闷气），同时可能还带有口干舌燥，眼睛酸涩模糊，此种人务必保持良好的心态，要疏肝利胆，饮食上以清淡为主，比如喝一些玫瑰花茶，莲子心茶，或者吃莲子粥亦可
前额长白发：多半脾胃虚寒失调，中医中人体前额对应的反射区就是脾胃，所以对于前额长白发的人群，首先应该以调理脾胃为主，很多人建议吃姜丝粥或者其他一些粥，因为生姜可以暖胃健胃，因为脾主运化，而运化最需要的是维生素B（最好是那种复合型的维生素B），所以健胃养胃的时候更应该健脾运脾，对于此类患者大有帮助！
后脑长白发：可能是肾虚，此类人群长白发多半是肾虚，中医中后脑反射膀胱经，而人体排尿功能强大与否与肾气密切相关，建议补肾，补肾可以多吃一些黑色食物比如黑豆，黑芝麻，也可以适当吃一些羊肉，动物肾，黄鳝，核桃等等，女性呢可吃一些枸杞，首乌等等
因为白发不好看，所以很多人会去染发，那么染发的危害究竟是否对人体健康有害呢？
生活中很多年轻人会染黄毛（谁没过年轻的时候呢？但是现在看是真的丑啊O(∩_∩)O），中老年人呢就更乐意把白发染黑，中老年人染发多半从发根染起，面积更大而且更频繁，关键体质也较年轻人差，而黑色染发剂中含有苯二胺类物质还有重金属成分，容易引起头皮过敏甚至皮炎，因此染发有害是毫无疑问的！建议染发每次间隔时间要大于3个月！
总之如果是少年白（非遗传因素）就一定要注意营养的均衡摄入了，对照上面进行食补，其次一定要懂得释放压力和控制情绪，不要过度焦虑，等身体慢慢调整，在营养学中人体一旦营养缺乏，人体会首先调动营养输送给内脏部位，因为内脏健康相对头发变白这种小事对生命而言更重要，所以此时一定要均衡补充营养，只有等修复好了内脏部分人体才会考虑你的头发营养
而对于中老年人来说，要看淡一点，人体白发是一种自然衰老的过程，人人都会经历！是一种正常的生理现象，此时依然遵循合理膳食+良好的心态，饮食中要多补充头发黑色素形成的原材料比如：铜元素，铁元素，维生素B1B2B6，以及必不可少的优质蛋白质（同样适用于少年白发），一旦白发形成要逆转是不容易的，只能在食疗基础上保持好的心态，远离压力才有可能白转黑！