操作方法
将山楂用温水浸泡饮用。选用山楂一两个，水温大概控制在50左右，每日饮用，再加上每日吃三颗大枣，对于补血有很大的作用。
将500g大枣去核，放入锅中加水煮烂，待熬成膏状时盛起，加入冰糖饮用可有效补血，长期饮用后可以帮助补足气血。
保持经常揉搓耳垂的习惯。耳垂是人体的头面区域，经常揉搓有利于提神醒脑，可以立马使面部气血变得畅通。
进行中药调养。中药对于女性补充气血有很大的功效，其中当归、枸杞、山药、红花等天然中药更是补血的好药材。
养成身体锻炼的良好习惯。运动有利于活通气血，可加强练习瑜伽、太极等舒缓运动对于补充气血有积极作用。
保持充足的睡眠，长期生活不规律容易导致机体的气血没有正常的恢复时间，充足的睡眠可以帮助我们有充足的时间造血，还可以提高身体的免疫力。
还可以多吃羊肉，多吃羊肉不仅可以补血，还可以产生大量热能，冬天里有御寒的作用，而且羊肉所含脂肪仅有猪肉的一半。
多喝牛奶，牛奶具有补血养颜的作用，常喝牛奶的人不仅皮肤白皙柔嫩而且气血足。