操作方法
有利于帮助准妈妈改善血液循环、缓解身体不适——通过做瑜伽对于孕妇的血液流通有很大的帮助作用。
对保证准妈妈有充足良好的睡眠情况有一定的积极作用——准妈妈在做了一定的运动后对消除疲劳有很大效果，消除失眠。
有利于减轻准妈妈的情绪波动从而导致的对胎儿的影响——通过瑜伽，准妈妈能够增强自我调控意识，保持精力充沛。
瑜伽能够帮助更好的控制血压，进而降低胎儿患先天疾病的风险。
在做瑜伽运动时，应当选择质地轻盈、透气性好、舒适的服装，鞋子应选择合脚且轻便的，这样有利于提高瑜伽放松心情的效果。
运动时应当避免深度扭转、后弯类的动作，不要过度拉筋以免发生受伤的情况。
个人的情况都会不同，孕妇应当在医师的意见后再安排适合自己的瑜伽动作。
尽量选择空气相对流通顺畅的场所练习瑜伽，有利于准妈妈和胎儿的呼吸。