嗓子里面有痰怎么办

多喝水保持嗓子的湿润，最好是23℃左右的凉开水，清淡的温开水是最佳的水分补充。

晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸。

多吃一些金嗓子喉片、西瓜霜之类的药物。

尽量减小说话的声量。

可以用芹菜榨成汁，再往里面加点蜂蜜，效果很好；并且要多喝水。

可以吃一些化痰利咽的中成药，吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多休息，不要太过劳累。

禁烟酒，禁食一切生冷辛辣冰镇油腻食物不吃火锅不吃烧烤不吃方便食品，保持大便通畅。

平时多喝清凉茶，比如菊花茶、苦丁茶、金银花茶、罗汉果等。