什么食物可以补钾

红薯 一个红薯含钾量高达694毫克，而热量仅为131千卡

杂豆 半杯白芸豆含钾600毫克，而红豆、绿豆和豌豆含钾量也很可观

胡萝卜 3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了补钾之外，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼

番茄酱 1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还富含番茄红素，有助消灭人体内的自由基，抵抗衰老

西葫芦 半杯西葫芦含钾量高达448毫克，并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维

蛤蜊 3盎司（约85克）蛤蜊含钾534毫克

土豆 每100克土豆含钾502毫克，含钾量非常高。

香蕉 每100克香蕉含钾472毫克。