枸杞怎么吃效果最好

枸杞直接干嚼效果最好 枸杞干嚼的效果是最好的，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果，营养吸收最全面，每天干嚼10粒就可以了。

枸杞泡酒泡水 取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后即可饮用，也可用枸杞泡水喝，可除肝火、滋阴明目同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

枸杞食用法 枸杞可与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果，亦可炖汤食用，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等都有很好的效果。